Банан: сколько калорий в штуке (100 г)

<р>В одной штуке банана (100 г) содержится 89 ккал. Этот фрукт является отличным источником углеводов и полезных веществ, что делает его популярным выбором для перекуса.

Калорийность банана

<р>На 100 г банана приходится 89 ккал, что делает его довольно низкокалорийным продуктом. В составе также присутствует 1,1 г белка, 22,8 г углеводов и всего 0,3 г жира. Благодаря этому банан может стать отличным дополнением к твоему рациону.

Польза бананов

<р>Бананы содержат множество витаминов и минералов, включая калий, который полезен для сердечно-сосудистой системы. Однако, если у тебя есть вопросы о здоровье, лучше обратиться к врачу или диетологу. <р>Если ты ищешь удобный способ отслеживать своё питание, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе контролировать калорийность и состав пищи. В штуке (100 г)На 100 гЭнергия89 ккал89 ккалБелки1,1 г1,1 гУглеводы22,8 г22,8 гЖиры0,3 г0,3 г

Заключение

<р>Бананы — это не только вкусно, но и полезно. Их можно есть в чистом виде, добавлять в смузи, выпечку или использовать в салатах. Не забудь учитывать их калорийность в своём рационе.