Белый лаваш: сколько калорий в ломтике (30 г)

<р>В одном ломтике белого лаваша (30 г) содержится 83 ккал. Этот популярный хлебный продукт часто используется в различных кухнях мира, особенно в ближневосточной и средиземноморской. Но прежде чем добавить его в своё меню, стоит понять, сколько калорий и питательных веществ ты получаешь с его помощью.

Калорийность белого лаваша

<р>На 100 г белого лаваша приходится 275 ккал. Это делает его достаточно калорийным продуктом, особенно если ты следишь за своим рационом. В 30 г лаваша содержится 83 ккал, что позволяет легко контролировать потребление калорий, если ты используешь его в качестве гарнира или основы для блюда.

Питательные вещества

<р>Помимо калорий, белый лаваш также содержит белки, углеводы и жиры. В 100 г продукта можно найти 9,1 г белка, 55,7 г углеводов и 1,2 г жира. В 30 г лаваша это соответствует 2,7 г белка, 16,7 г углеводов и 0,4 г жира. Эти показатели делают лаваш неплохим выбором для быстрого перекуса или как дополнение к основному блюду. <р>Если ты ищешь способ разнообразить своё питание, белый лаваш может стать отличным вариантом. Однако не забывай об умеренности и старайся сочетать его с другими продуктами для более сбалансированного рациона. В ломтике (30 г)На 100 гЭнергия83 ккал275 ккалБелки2,7 г9,1 гУглеводы16,7 г55,7 гЖиры0,4 г1,2 г <р>Для тех, кто хочет следить за своим питанием, рекомендую воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет быстро находить информацию о калорийности и составе продуктов.