Черная фасоль: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Черная фасоль — это питательный продукт, который содержит 181 ккал на 100 г. В её составе 8,2 г белка, 22 г углеводов и 7 г жира. Этот бобовый продукт также богат клетчаткой — 8,1 г на 100 г.

Польза черной фасоли

<р>Черная фасоль не только вкусная, но и полезная. Она может стать отличным источником белка для вегетарианцев и веганов. Благодаря высокому содержанию клетчатки, черная фасоль способствует улучшению пищеварения и помогает поддерживать чувство сытости.

Сравнение с другими бобовыми

<р>Если сравнить черную фасоль с другими бобовыми, то, например, домашний хумус содержит 177 ккал, красная фасоль — также 177 ккал, а белая фасоль (вареная) — 188 ккал. Нут (вареный) имеет калорийность 164 ккал, а вареный нут с солью — тоже 164 ккал. Таким образом, черная фасоль находится в пределах средней калорийности среди бобовых. <р>Если ты ищешь разнообразие в своем рационе, черная фасоль станет отличным выбором. Она универсальна и подходит для различных блюд, от салатов до супов. <р>Не забудь, что черная фасоль можно использовать в сочетании с другими продуктами, чтобы создать сбалансированные и вкусные блюда. Nutrola поможет тебе отслеживать питание и находить новые рецепты. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия181 ккалБелки8,2 гУглеводы22 гв том числе сахара0,3 гКлетчатка8,1 гЖиры7 гв том числе насыщенные1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиЧерная фасоль1818,2 гДомашний хумус1774,9 гКрасная фасоль1778,1 гБелая фасоль (вареная)1889 гНут (вареный)1648,9 гВареный нут с солью1648,9 г