Черная фасоль: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Черная фасоль — это не только вкусный, но и питательный продукт. В одной порции черной фасоли весом 150 г содержится 272 ккал. Это делает её отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом.

Калорийность и состав черной фасоли

<р>На 100 г черной фасоли приходится 181 ккал, что говорит о её высокой энергетической ценности. В порции в 150 г ты получаешь 12,3 г белка, 33 г углеводов и 10,5 г жира. Такой состав делает фасоль хорошим источником белка и углеводов, что особенно важно для вегетарианцев и тех, кто ведет активный образ жизни.

Польза черной фасоли

<р>Черная фасоль богата клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения. Она также содержит множество витаминов и минералов, необходимых для здоровья организма. Включение черной фасоли в рацион может помочь разнообразить твое меню и добавить в него полезные компоненты. <р>Если ты заинтересован в учете калорийности и полезных свойств продуктов, можешь воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет следить за питанием. В порции (150 г)На 100 гЭнергия272 ккал181 ккалБелки12,3 г8,2 гУглеводы33 г22 гЖиры10,5 г7 г

Заключение

<р>Черная фасоль — это отличный продукт для твоего рациона, который не только вкусен, но и питателен. Она подходит для различных блюд и может стать основой для здорового питания.