Черный хлеб: сколько калорий в ломтике (30 г)

<р>В одном ломтике черного хлеба (30 г) содержится 75 ккал. Это делает черный хлеб популярным выбором для тех, кто следит за своим питанием. Но что еще можно сказать о его составе и калорийности?

Калорийность черного хлеба

<р>На 100 г черного хлеба приходится 250 ккал. Это достаточно умеренное количество калорий, особенно если учитывать, что хлеб часто используется в качестве гарнира или основы для бутербродов. В 100 г черного хлеба содержится 8,7 г белка, 47,5 г углеводов и 3,1 г жира.

Питательные вещества в черном хлебе

<р>В одном ломтике черного хлеба (30 г) содержится 2,6 г белка, 14,3 г углеводов и 0,9 г жира. Это делает черный хлеб хорошим источником углеводов и белка, что особенно важно для поддержания энергии в течение дня. <р>Многие люди интересуются, как черный хлеб может вписаться в их диету, особенно при похудении. С его умеренной калорийностью и полезными веществами, он может стать частью сбалансированного питания. <р>Если ты ищешь удобный способ отслеживать своё питание, попробуй Nutrola.

В ломтике (30 г)На 100 гЭнергия75 ккал250 ккалБелки2,6 г8,7 гУглеводы14,3 г47,5 гЖиры0,9 г3,1 г