Фасолевый суп или черная фасоль: что калорийнее

<р>Если ты задаешься вопросом, что калорийнее — фасолевый суп или черная фасоль, то ответ очевиден: черная фасоль. На 100 граммов черной фасоли приходится 181 ккал, в то время как фасолевый суп содержит всего 67 ккал.<р>Разберем подробнее состав этих двух продуктов. Фасолевый суп, как правило, готовится на основе бульона с добавлением фасоли и других ингредиентов, что и определяет его низкую калорийность. В 100 граммах фасолевого супа содержится 3,8 г белка, 11,6 г углеводов и 0,8 г жира.

Сравнение БЖУ

<р>Черная фасоль, в свою очередь, является более питательным продуктом. В 100 граммах черной фасоли содержится 8,2 г белка, 22 г углеводов и 7 г жира. Это делает черную фасоль отличным источником белка для вегетарианцев и веганов.

Выводы

<р>Таким образом, если ты ищешь продукт с высоким содержанием белка и калорий, черная фасоль будет лучшим выбором. Если же ты хочешь что-то легкое и менее калорийное, фасолевый суп станет отличным вариантом.<р>Не забывай, что отслеживать свое питание стало проще с Nutrola. Просто сфотографируй тарелку, и запись появится сама, без необходимости искать каждый ингредиент.Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыФасолевый суп673,8 г11,6 г0,8 гЧерная фасоль1818,2 г22 г7 г