Фермерский творог: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Фермерский творог — это популярный продукт, который многие любят за его вкус и питательные свойства. В 150 г фермерского творога содержится 222 ккал. Это делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Калорийность и состав фермерского творога

<р>На 100 г фермерского творога приходится 148 ккал. В этой же порции ты получаешь 11 г белка, 4,3 г углеводов и 9,7 г жира. Если же взять порцию в 150 г, то калорийность увеличивается до 222 ккал, а содержание белка составляет 16,5 г, углеводов — 6,5 г, и жиров — 14,6 г.

Польза фермерского творога

<р>Фермерский творог богат белком, что делает его хорошим выбором для поддержания мышечной массы. Он также содержит полезные жиры, которые необходимы для нормального функционирования организма. Углеводы в твороге в небольшом количестве, что может быть полезно для тех, кто следит за своим весом.

Как использовать фермерский творог

<р>Фермерский творог можно использовать в различных блюдах. Его можно добавлять в салаты, использовать в качестве начинки для пирогов или просто есть с фруктами и медом. Это универсальный продукт, который легко вписывается в рацион. <р>Если ты ищешь удобное приложение для учета питания, попробуй Nutrola.

В порции (150 г)На 100 гЭнергия222 ккал148 ккалБелки16,5 г11 гУглеводы6,5 г4,3 гЖиры14,6 г9,7 г