Филе палтуса: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Филе палтуса — это популярный морепродукт, который ценится за свой вкус и питательные качества. На 100 граммов филе палтуса приходится 175 ккал, что делает его хорошим выбором для тех, кто следит за калорийностью своего рациона.

Состав филе палтуса

<р>Филе палтуса содержит не только калории, но и важные макронутриенты. В 100 г продукта содержится: Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия175 ккалБелки20,7 гУглеводы7,8 гв том числе сахара0,1 гКлетчатка0,3 гЖиры6,2 гв том числе насыщенные1,6 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиФиле палтуса17520,7 гФорель на пару17825,2 гПриготовленная белая рыба17224,5 гСом (на гриле)17119,3 гЗапечённая тилапия в панировке18022,3 гЗапеченный или жареный на гриле окунь (в панировке)18220,6 г <р>Это делает филе палтуса отличным источником белка, что особенно важно для людей, занимающихся спортом или желающих поддерживать мышечную массу.

Сравнение с другими рыбами

<р>Если сравнивать филе палтуса с другими рыбами, то можно заметить, что его калорийность находится на среднем уровне. Например, форель на пару содержит 178 ккал, а запечённая тилапия в панировке — 180 ккал. Таким образом, филе палтуса является достаточно универсальным продуктом, подходящим для различных блюд.

Где использовать филе палтуса

<р>Филе палтуса можно готовить различными способами: запекать, жарить или готовить на пару. Оно отлично сочетается с овощами и различными соусами. Это делает его идеальным выбором для здорового питания. <р>Если ты хочешь отслеживать своё питание и получать больше информации о продуктах, попробуй Nutrola.