Фисташки: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Фисташки — это не только вкусная закуска, но и питательный продукт. На 100 г фисташек приходится 572 ккал, что делает их довольно калорийными. Они содержат 21,1 г белка, 28,3 г углеводов и 45,8 г жира.

Питательная ценность фисташек

<р>Фисташки также содержат 10,3 г клетчатки на 100 г, что полезно для пищеварения. Они могут быть отличным источником энергии для активного образа жизни. Если ты ищешь альтернативу сладким перекусам, фисташки могут стать отличным выбором.

Сравнение с другими орехами

<р>По калорийности фисташки схожи с кешью, который также содержит 574 ккал на 100 г. Однако фисташки имеют несколько отличий в составе, что может повлиять на твой выбор. Например, соленые фисташки имеют немного более высокую калорийность — 576 ккал.

Как употреблять фисташки

<р>Фисташки можно есть в чистом виде, добавлять в салаты или использовать в выпечке. Порция составляет всего 1 орех, но, как правило, съедают больше. Главное — не забывать о калорийности и употреблять их в разумных количествах. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия572 ккалБелки21,1 гУглеводы28,3 гв том числе сахара7,7 гКлетчатка10,3 гЖиры45,8 гв том числе насыщенные5,6 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиФисташки57221,1 гКешью57415,3 гКешью (сырые)57415,3 гЖареные соленые кешью57415,3 гСоленые фисташки57620,2 гОбезжиренная кунжутная мука56717 г <р>Если ты заинтересован в отслеживании своего питания, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе следить за калорийностью и составом пищи.