Форель на пару: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Форель на пару — это вкусное и полезное блюдо, которое подходит для разнообразного питания. На 100 г этого продукта приходится 178 ккал, 25,2 г белка, 0 г углеводов и 7,8 г жира. Это делает форель отличным источником белка, что особенно важно для активных людей.

Калорийность и состав

<р>Форель на пару является низкокалорийным продуктом, что делает её подходящей для тех, кто следит за своим весом. В ней отсутствует клетчатка, что также стоит учитывать при планировании рациона. Важно помнить, что порция форели по источнику составляет 1 филе, что позволяет легко контролировать количество потребляемого продукта.

Сравнение с другими рыбами

<р>Если рассматривать форель на пару в сравнении с другими рыбными блюдами, то она имеет схожую калорийность с запечённой тилапией (180 ккал) и филе палтуса (175 ккал). Однако, как видно из данных, форель обладает более высоким содержанием белка, что делает её предпочтительным выбором для многих. <р>Если ты ищешь вкусное и полезное блюдо, форель на пару — отличный выбор. Она легко готовится и может быть подана с различными гарнирами, что делает её универсальным продуктом для повседневного рациона. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия178 ккалБелки25,2 гУглеводы0 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры7,8 гв том числе насыщенные1,8 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиФорель на пару17825,2 гЗапечённая тилапия в панировке18022,3 гФиле палтуса17520,7 гЗапеченный или жареный на гриле окунь (в панировке)18220,6 гПриготовленная белая рыба17224,5 гСом (на гриле)17119,3 г <р>Не забывай, что правильное питание — это залог здоровья. Для получения более подробной информации о питательных веществах и калорийности различных продуктов, попробуй Nutrola.