Форель на пару: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Форель на пару — это вкусное и полезное блюдо, которое часто включают в рацион тех, кто следит за питанием. В одной порции (150 г) форели на пару содержится 267 ккал, что делает её отличным выбором для тех, кто хочет поддерживать здоровый образ жизни.

Калорийность и состав

<р>На 100 г форели на пару приходится 178 ккал. Важно отметить, что в этом продукте практически отсутствуют углеводы — 0 г. Основной источник энергии в форели — это белки и жиры. В 100 г содержится 25,2 г белка и 7,8 г жира. В порции (150 г) белка будет 37,8 г, а жира — 11,7 г.

Польза форели

<р>Форель — это рыба, богатая белком и полезными жирами, такими как омега-3. Она помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает обмен веществ. Поскольку в форели нет углеводов, она подходит для низкоуглеводных диет. <р>Если ты ищешь простой и вкусный способ разнообразить своё меню, форель на пару станет отличным выбором. Она легко готовится и хорошо сочетается с различными гарнирами. В порции (150 г)На 100 гЭнергия267 ккал178 ккалБелки37,8 г25,2 гУглеводы0 г0 гЖиры11,7 г7,8 г <р>Чтобы следить за своим питанием и получать больше информации о калорийности продуктов, воспользуйся приложением Nutrola.