Фруктовый смузи: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Фруктовый смузи на 100 г содержит 66 ккал, 2,3 г белка, 1,1 г жира и 12 г углеводов. Этот напиток станет отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием и хочет разнообразить свой рацион.

Калорийность и состав

<р>В смузи, как и в любом другом продукте, важно учитывать его калорийность и содержание макроэлементов. На 100 г фруктового смузи приходится 66 ккал, что делает его низкокалорийным вариантом для перекуса или дополнения к основному приёму пищи.

БЖУ и клетчатка

<р>Содержание белков, жиров и углеводов в смузи составляет соответственно 2,3 г, 1,1 г и 12 г на 100 г продукта. Также фруктовый смузи содержит 1,1 г клетчатки, что полезно для пищеварения и общего самочувствия.<р>Порция смузи по источнику составляет 30 мл, что делает его удобным для употребления в любое время дня. Если ты ищешь альтернативу для перекуса, смузи может стать отличным вариантом.<р>Сравнивая с другими продуктами, фруктовый смузи имеет схожую калорийность с овсяной кашей (64 ккал) и замороженным кофе без кофеина (61 ккал). Это позволяет легко интегрировать его в различные диеты и режимы питания.Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия66 ккалБелки2,3 гУглеводы12 гв том числе сахара8,9 гКлетчатка1,1 гЖиры1,1 гв том числе насыщенные0,6 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиФруктовый смузи662,3 гОвсяная каша (вареная на воде)642,2 гЗамороженный кофе без кофеина (обезжиренный)611,6 гВодка с водой590 гВиски с водой590 гВиски с содовой590 г<р>Если ты заинтересован в более подробном учёте своего питания, попробуй Nutrola — приложение, которое поможет тебе следить за калориями и БЖУ.