Гамбургер: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Гамбургер — это популярный фастфуд, который содержит 288 ккал на 100 г. В его составе можно выделить 17,5 г белка, 20,7 г углеводов и 14,4 г жира. Это делает его довольно сытным вариантом перекуса или основного блюда.

Состав гамбургера

<р>Гамбургер состоит из нескольких компонентов, которые влияют на его питательную ценность. Основные ингредиенты — это мясо, булочка, соусы и овощи. Каждый из этих компонентов вносит свой вклад в общую калорийность и содержание БЖУ (белков, жиров и углеводов).

Калорийность и БЖУ

<р>На 100 г гамбургера приходится 288 ккал. Из них:

• белки — 17,5 г;
• жиры — 14,4 г;
• углеводы — 20,7 г;
• клетчатка — 0,7 г.

<р>Эти показатели могут варьироваться в зависимости от рецепта и способа приготовления, но в целом гамбургер остаётся достаточно калорийным и питательным продуктом. <р>Если ты следишь за своим питанием, полезно знать, что гамбургер можно включать в рацион в умеренных количествах. Для более детального анализа своего питания можешь воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет отслеживать калории и БЖУ. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия288 ккалБелки17,5 гУглеводы20,7 гв том числе сахара3 гКлетчатка0,7 гЖиры14,4 гв том числе насыщенные5,5 г