Говядина: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Говядина — это популярный источник белка, который содержит 231 ккал на 100 г. В этом продукте можно найти 27,1 г белка, 0 г углеводов и 13 г жира. Если ты ищешь сытный и питательный продукт, говядина может стать отличным выбором.

Калорийность и состав говядины

<р>На 100 г говядины ты получаешь 231 ккал, что делает её калорийность сопоставимой с другими мясными продуктами, такими как свиная корейка и запечённое куриное бедро. Важным аспектом говядины является её высокий уровень белка, который составляет 27,1 г. Это делает её отличным выбором для тех, кто хочет увеличить потребление белка в своём рационе.

Сравнение с другими продуктами

<р>Говядина по калорийности схожа с такими продуктами, как свиная корейка (231 ккал) и запечённая свиная ножка (232 ккал). Если ты ищешь альтернативу, можно рассмотреть фарш из говядины или котлеты, которые также имеют схожую калорийность (232 ккал).

Полезные свойства и использование в рационе

<р>Говядина не содержит клетчатки, что стоит учитывать при планировании рациона. Тем не менее, её богатый состав белков и жиров делает её идеальной для различных блюд. Ты можешь использовать говядину в стейках, рагу или фарше. Главное — выбирать качественное мясо для достижения наилучшего вкуса и питательной ценности. <р>Если ты хочешь отслеживать своё питание и получать больше информации о продуктах, попробуй Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия231 ккалБелки27,1 гУглеводы0 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры13 гв том числе насыщенные5,2 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиГовядина23127,1 гСвиная корейка (запечённая)23127 гРолл с ветчиной23013,5 гЗапечённая свиная ножка23226 гЗапечённое куриное бедро (с кожей)23223,3 гФарш из говядины (85/15), котлета, приготовленная23224,6 г