Гречневая крупа: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Гречневая крупа — это популярный продукт, который часто используется в рационе. В порции весом 150 г содержится 177 ккал. Это делает гречку отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Калорийность и состав гречневой крупы

<р>На 100 г гречневой крупы приходится 118 ккал. В этой же порции можно найти 3,2 г белка, 19 г углеводов и 4 г жира. Таким образом, гречка является не только низкокалорийным продуктом, но и источником необходимых макроэлементов. <р>Если рассматривать порцию в 150 г, то в ней содержится 4,8 г белка, 28,5 г углеводов и 6 г жира. Это делает гречневую крупу хорошим вариантом для полноценного питания.

Гречневая крупа и её полезные свойства

<р>Гречка часто используется в диетах благодаря своей низкой калорийности и высокому содержанию питательных веществ. Она может быть основой для различных блюд и гарниров. Также гречневая крупа хорошо сочетается с овощами и мясом. <р>Если ты ищешь удобное приложение для отслеживания своего питания, попробуй Nutrola. Оно поможет тебе следить за калорийностью и составом продуктов. В порции (150 г)На 100 гЭнергия177 ккал118 ккалБелки4,8 г3,2 гУглеводы28,5 г19 гЖиры6 г4 г