Картофельное пюре: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Картофельное пюре — популярное блюдо, которое содержит 114 ккал на 100 г. В его составе 2,2 г белка, 4,1 г жира и 17,6 г углеводов. Это делает его хорошим источником углеводов, что важно для получения энергии.

Состав и пищевая ценность

<р>На 100 г картофельного пюре также приходится 1,2 г клетчатки. Клетчатка полезна для пищеварения и способствует ощущению сытости. Если ты следишь за своим питанием, важно учитывать не только калорийность, но и соотношение белков, жиров и углеводов.

Сравнение с другими продуктами

<р>Если сравнить картофельное пюре с другими продуктами, то можно заметить, что варёный батат и сладкий картофель содержат 115 ккал, а паста с морепродуктами в томатном соусе — 111 ккал. Запечённые помидоры имеют 110 ккал, а приготовленная кукуруза с маслом — 109 ккал. Эти данные помогут тебе выбрать подходящий гарнир или основное блюдо. <р>Для тех, кто хочет следить за своим рационом и получать больше информации о питательных веществах, рекомендую использовать Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия114 ккалБелки2,2 гУглеводы17,6 гв том числе сахара2,1 гКлетчатка1,2 гЖиры4,1 гв том числе насыщенные2,2 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиКартофельное пюре1142,2 гВарёный батат1151,6 гСладкий картофель1151,6 гПаста с морепродуктами в томатном соусе с овощами1115,6 гЗапечённые помидоры1102,7 гПриготовленная кукуруза с маслом1093,2 г