Картофельное пюре: сколько калорий в порции (150 г)

<р>В порции картофельного пюре (150 г) содержится 171 ккал. Если говорить о 100 г продукта, то калорийность составляет 114 ккал. Это делает картофельное пюре довольно популярным гарниром, который можно легко сочетать с разными блюдами.

Калорийность и состав картофельного пюре

<р>Картофельное пюре — это не только вкусное, но и питательное блюдо. В 100 г картофельного пюре содержится 2,2 г белка, 17,6 г углеводов и 4,1 г жира. Если взять порцию в 150 г, то состав будет следующим: 3,3 г белка, 26,4 г углеводов и 6,2 г жира. Это делает его хорошим источником углеводов для энергии.

Как употреблять картофельное пюре

<р>Картофельное пюре можно подавать как гарнир к мясным и рыбным блюдам, а также использовать в качестве основы для различных запеканок. Его универсальность позволяет легко экспериментировать с добавлением различных ингредиентов, таких как сливочное масло, молоко или специи, чтобы улучшить вкус. <р>Для тех, кто следит за своим питанием, важно помнить о калорийности картофельного пюре. Если ты хочешь контролировать потребление калорий, стоит учитывать размеры порций и сочетания с другими продуктами. В порции (150 г)На 100 гЭнергия171 ккал114 ккалБелки3,3 г2,2 гУглеводы26,4 г17,6 гЖиры6,2 г4,1 г <р>Если ты ищешь удобный способ отслеживать свое питание, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе следить за калорийностью и составом твоих блюд.