Кедровые орехи сушеные или орехи макадамия: что калорийнее

<р>Если ты задашься вопросом, что калорийнее — кедровые орехи сушеные или орехи макадамия, ответ будет однозначным: кедровые орехи сушеные содержат меньше калорий. На 100 граммов кедровых орехов приходится 673 ккал, тогда как в 100 граммах орехов макадамия — 716 ккал.

Сравнение содержания питательных веществ

<р>Кедровые орехи не только менее калорийны, но и содержат больше белка. В 100 граммах кедровых орехов 13,7 г белка, в то время как в орехах макадамия — только 7,8 г. Углеводов в кедровых орехах 13,1 г, а в макадамии — 12,8 г. Что касается жиров, то в кедровых орехах их 68,4 г, а в макадамии — 76,1 г.

Выводы

<р>Таким образом, если ты следишь за калорийностью своего рациона, кедровые орехи будут более подходящим вариантом. Они также обеспечивают больше белка, что может быть важно для тех, кто хочет увеличить его потребление. Оба вида орехов имеют свои преимущества, и выбор зависит от твоих предпочтений и целей. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыКедровые орехи сушеные67313,7 г13,1 г68,4 гОрехи макадамия7167,8 г12,8 г76,1 г <р>Не забудь, что разнообразие в питании — это ключ к здоровью. Попробуй разные орехи и найди свои любимые. А если ты хочешь отслеживать своё питание, попробуй Nutrola.