Кешью паста или кунжутные семечки: что калорийнее

<р>При выборе между кешью пастой и кунжутными семечками важно знать, что калорийнее. На 100 грамм кешью паста содержит 609 ккал, тогда как кунжутные семечки — 631 ккал. Таким образом, кешью паста менее калорийна.

Сравнение питательных веществ

<р>Кроме калорийности, стоит обратить внимание на содержание белка, углеводов и жиров. В 100 граммах кунжутных семечек содержится 20,5 г белка, что больше, чем в кешью пасте, где белка всего 12,1 г. Если ты ищешь источник белка, кунжутные семечки будут более подходящим вариантом.

Калорийность и жирность

<р>Что касается жиров, кунжутные семечки также имеют большее содержание — 61,2 г на 100 г, в то время как в кешью пасте 53 г жира. Углеводы в кешью пасте составляют 30,3 г, а в кунжутных семечках — всего 11,7 г. Это делает кешью пасту более углеводным продуктом.<р>Таким образом, если ты следишь за калориями, кешью паста будет более подходящим вариантом. Но если тебе важен белок, лучше выбрать кунжутные семечки.Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыКешью паста60912,1 г30,3 г53 гКунжутные семечки63120,5 г11,7 г61,2 г<р>Для более детального анализа своего рациона и контроля калорийности, попробуй Nutrola.