Кокосовое молоко: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Кокосовое молоко — популярный растительный продукт, который часто используется в кулинарии и диетическом питании. На 100 г кокосового молока приходится 31 ккал, 0,2 г белка, 2,1 г жира и 2,9 г углеводов. Это делает его отличным выбором для тех, кто хочет разнообразить своё меню.

Калорийность и состав кокосового молока

<р>Кокосовое молоко обладает низкой калорийностью по сравнению с другими молочными продуктами. Например, растительное молоко также содержит 31 ккал, а обезжиренное молоко — 35 ккал. Это делает кокосовое молоко хорошей альтернативой для тех, кто следит за своим рационом. Важно отметить, что клетчатка в кокосовом молоке отсутствует, поэтому его стоит комбинировать с другими источниками клетчатки.

Порция и применение в кулинарии

<р>Одна порция кокосового молока составляет 1 стакан. Его можно использовать в различных блюдах: от смузи до карри. Кокосовое молоко придаёт блюдам кремовую текстуру и нежный вкус. Оно также хорошо сочетается с фруктами и ягодами, что делает его идеальным для десертов. <р>Если ты ищешь замену коровьему молоку или просто хочешь попробовать что-то новое, кокосовое молоко — отличный выбор. Nutrola поможет тебе отслеживать калории и состав продуктов. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия31 ккалБелки0,2 гУглеводы2,9 гв том числе сахара2,5 гКлетчатка0 гЖиры2,1 гв том числе насыщенные2,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиКокосовое молоко310,2 гРастительное молоко311,1 гОбезжиренное молоко353,4 гМороженое без сахара240 гМиндальное молоко200,5 гОбезжиренное молоко (1%)433,5 г