Консервированный лосось: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Консервированный лосось — это не только вкусный, но и питательный продукт. На 100 г консервированного лосося приходится 136 ккал, 24,6 г белка, 0 г углеводов и 4,2 г жира. Это делает его отличным источником белка и полезных жиров.

Польза консервированного лосося

<р>Консервированный лосось сохраняет большинство полезных свойств свежей рыбы. Он богат белком, который необходим для восстановления и роста мышц. Также в его составе присутствуют омега-3 жирные кислоты, полезные для сердца и сосудов. Отсутствие углеводов делает его подходящим для низкоуглеводных диет.

Сравнение с другими продуктами

<р>Если сравнить консервированный лосось с другими морепродуктами, то он имеет схожую калорийность с белой рыбой (134 ккал) и креветками с лапшой в томатном соусе (134 ккал). Однако его белковая ценность значительно выше, что делает его более предпочтительным выбором для тех, кто следит за своим рационом. <р>Консервированный лосось удобно использовать в различных блюдах: от салатов до пасты. Он легко добавляется в рацион и не требует длительной подготовки. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия136 ккалБелки24,6 гУглеводы0 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры4,2 гв том числе насыщенные0,8 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиКонсервированный лосось13624,6 гБелая рыба (сырая)13419,1 гКреветки с лапшой в томатном соусе1346,5 гОкунь (запечённый или на гриле)13919 гЖареная тилапия14225,5 гОкунь (на гриле)14323,4 г <р>Если ты ищешь удобное приложение для отслеживания своего питания, попробуй Nutrola. Оно поможет тебе контролировать калории и БЖУ в твоем рационе.