Красная фасоль: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Красная фасоль — это не только вкусный, но и питательный продукт. На 100 г фасоли приходится 177 ккал, 8,1 г белка, 21,2 г углеводов и 7 г жира. Это делает её отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Клетчатка в красной фасоли

<р>Кроме того, красная фасоль содержит 6,9 г клетчатки на 100 г. Клетчатка важна для поддержания здоровья пищеварительной системы и может помочь в контроле уровня сахара в крови.

Порции и сравнение с другими бобовыми

<р>По источнику, стандартная порция красной фасоли составляет 1 чашку. Если сравнить её с другими бобовыми, то, например, домашний хумус также имеет 177 ккал, черная фасоль — 181 ккал, белая фасоль (вареная) — 188 ккал, а вареный нут с солью — 164 ккал. Это делает красную фасоль одним из менее калорийных вариантов среди бобовых.Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия177 ккалБелки8,1 гУглеводы21,2 гв том числе сахара0,3 гКлетчатка6,9 гЖиры7 гв том числе насыщенные0,9 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиКрасная фасоль1778,1 гДомашний хумус1774,9 гЧерная фасоль1818,2 гБелая фасоль (вареная)1889 гНут (вареный)1648,9 гВареный нут с солью1648,9 г<р>Если ты ищешь способ разнообразить свой рацион, красная фасоль может стать отличным дополнением к салатам, супам и гарнирам. Она легко готовится и хорошо сочетается с различными приправами и овощами.<р>Для более подробной информации о питательных веществах и калорийности различных продуктов, используй Nutrola.