Крупное яйцо: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Крупное яйцо является питательным продуктом, который содержит 148 ккал на 100 г. В его составе 12,4 г белка, 10 г жира и 1 г углеводов. Это делает его отличным источником белка, что особенно важно для людей, следящих за своим питанием.

Состав и калорийность

<р>Крупное яйцо не содержит клетчатки, что делает его легко усваиваемым продуктом. Для тех, кто хочет контролировать калорийность своего рациона, важно знать, что одно яйцо весит примерно 100 г и содержит 148 ккал. Белки, содержащиеся в яйце, являются полноценными, что означает, что они содержат все необходимые аминокислоты.

Похожие продукты

<р>Если ты ищешь альтернативы, обрати внимание на продукты, схожие по калорийности. Например, белок яйца с сыром и мясом (омлет или жареный) содержит 141 ккал, а картофельный салат с яйцом — 157 ккал. Сырое перепелиное яйцо имеет калорийность 158 ккал, а белок яйца с сыром, мясом и овощами — 135 ккал. Омлет с яйцом, помидорами и зеленью содержит 165 ккал. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия148 ккалБелки12,4 гУглеводы1 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры10 гв том числе насыщенные3,2 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиКрупное яйцо14812,4 гБелок яйца с сыром и мясом (омлет или жареный)14112 гКартофельный салат с яйцом1572 гСырое перепелиное яйцо15813,1 гБелок яйца с сыром, мясом и овощами13511,5 гОмлет с яйцом, помидорами и зеленью16510,3 г <р>Крупное яйцо является универсальным продуктом, который можно использовать в различных блюдах, от завтраков до закусок. Оно отлично сочетается с овощами, мясом и другими ингредиентами, что делает его популярным выбором в кулинарии. Если ты ищешь удобное приложение для отслеживания своего питания, попробуй Nutrola.