Кунжутные семечки: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Кунжутные семечки — это питательный продукт, который широко используется в кулинарии. На 100 г кунжутных семечек приходится 631 ккал, 20,5 г белка, 11,7 г углеводов и 61,2 г жира. Они также содержат 11,6 г клетчатки, что делает их полезным дополнением к рациону.

Калорийность и состав

<р>Кунжутные семечки являются высококалорийным продуктом, что следует учитывать при их употреблении. Благодаря высокому содержанию жиров, они отлично насыщают и могут быть полезны в небольших количествах. Если ты следишь за калорийностью своего рациона, кунжутные семечки стоит включать в меню с осторожностью.

Похожие продукты

<р>Сравнивая кунжутные семечки с другими орехами и семечками, можно заметить, что жареные грецкие орехи содержат 643 ккал, а смесь орехов — 610 ккал. Это подчеркивает высокую калорийность кунжутных семечек, которая делает их более калорийными, чем многие другие продукты. <р>Если ты заинтересован в учете своего рациона, попробуй Nutrola, приложение, которое поможет отслеживать БЖУ и калории. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия631 ккалБелки20,5 гУглеводы11,7 гв том числе сахара0,5 гКлетчатка11,6 гЖиры61,2 гв том числе насыщенные9,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиКунжутные семечки63120,5 гЖареные грецкие орехи с солью64314,3 гОрехи61019,6 гСмесь орехов61019,6 гКешью паста60912,1 гКешью паста с солью60912,1 г

Заключение

<р>Кунжутные семечки — отличный источник питательных веществ, которые могут обогатить твой рацион. Однако не забывай о их калорийности и употребляй их в разумных количествах.