Курица без кожи: как меняется калорийность при готовке

<р>Калорийность курицы без кожи меняется в зависимости от способа приготовления. Например, тушеная курица без кожи имеет наименьшую калорийность, а жареная — наибольшую.

Курица тушеная без кожи

<р>На 100 г тушеной курицы без кожи приходится 156 ккал. Этот вариант является самым низкокалорийным среди всех способов приготовления. Кроме того, в тушеной курице содержится 26 г белка, 0 г углеводов и 5,4 г жира.

Курица жареная без кожи

<р>При жарке курицы без кожи калорийность увеличивается до 179 ккал на 100 г. В этом случае содержание белка немного выше — 26,7 г, а количество жира достигает 7,2 г. Углеводов в жареной курице по-прежнему нет.

Запечённая курица без кожи

<р>Запечённая курица без кожи имеет калорийность 165 ккал на 100 г. Это чуть меньше, чем у жареной, но больше, чем у тушеной. В запечённой курице содержится 27,3 г белка и 5,3 г жира. Углеводов также нет. <р>Таким образом, способ приготовления курицы без кожи существенно влияет на калорийность. Если ты следишь за своим питанием, тушеная курица будет наилучшим выбором, так как она содержит меньше всего калорий. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыКурица тушеная без кожи15626 г0 г5,4 гКурица жареная без кожи17926,7 г0 г7,2 гЗапечённая курица без кожи16527,3 г0 г5,3 г <р>Для более детального отслеживания рациона и калорийности продуктов, рекомендую воспользоваться Nutrola.