Манная каша: калорийность и БЖУ

<р>Манная каша содержит примерно 90 ккал на 100 г. Эта цифра — оценка по ингредиентам, так как таблицы с открытой лицензией для этого блюда не существует. Приготовление манной каши на молоке или воде может изменять калорийность, поэтому результат может варьироваться в зависимости от рецепта.

Состав и пищевая ценность

<р>В одной порции манной каши (примерно 200 г) содержится около 6 г белков, 32 г углеводов и 2 г жиров. Основными компонентами являются манная крупа и жидкость, используемая для приготовления. При добавлении сахара, масла или других ингредиентов калорийность может увеличиться.

Как приготовить манную кашу

<р>Для приготовления манной каши тебе понадобятся манная крупа, вода или молоко, а также соль и сахар по вкусу. Вскипяти жидкость, постепенно добавляй манную крупу, постоянно помешивая, чтобы избежать комков. Варить кашу нужно на медленном огне, пока она не загустеет.порция (200 г)100 гЭнергия180 ккал90 ккалБелки6 г3 гУглеводы32 г16 гЖиры2 г1 г<р>Манная каша — это простое и быстрое блюдо, которое можно разнообразить, добавляя фрукты, ягоды или орехи. Попробуй разные комбинации, чтобы найти свой идеальный вкус.<р>Для получения более точной информации о калорийности и составе блюд используй приложение Nutrola, которое поможет следить за питанием и составлять здоровый рацион.