Маслины: сколько калорий в порции (150 г)
<р>Маслины — это не только вкусная закуска, но и источник определённых питательных веществ. В 150 г маслин содержится 174 ккал, что делает их довольно калорийным продуктом. Если рассматривать маслины на 100 г, то калорийность составит 116 ккал.
В порции (150 г) На 100 г Энергия 174 ккал 116 ккал Белки 1,2 г 0,8 г Углеводы 9 г 6 г Жиры 16,4 г 10,9 г
Питательные вещества в маслинах
<р>В порции маслин (150 г) содержится 1,2 г белка, 9 г углеводов и 16,4 г жира. Эти показатели показывают, что маслины в основном состоят из жиров, что делает их довольно насыщенной пищей. На 100 г маслин содержание белка составляет 0,8 г, углеводов — 6 г, а жира — 10,9 г.Зачем включать маслины в рацион?
<р>Маслины могут стать отличным дополнением к различным блюдам, добавляя не только вкус, но и текстуру. Их можно использовать в салатах, пастах или просто как закуску. Однако не забывай о калорийности, особенно если следишь за своим рационом. <р>Если ты хочешь отслеживать своё питание, попробуй Nutrola. Это приложение поможет контролировать калории и состав продуктов.Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г маслин?
В 100 г маслин содержится 116 ккал.
Какой состав маслин?
В маслинах на 100 г содержится 0,8 г белка, 6 г углеводов и 10,9 г жира.
Можно ли есть маслины при диете?
Маслины калорийны, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах, особенно при контроле веса.
Откуда берутся эти цифры? Источники и лицензии.