Зелёный горошек (варёный) или чечевица (приготовленная, без жира): что калорийнее

<р>В этой статье мы сравним калорийность и состав зелёного горошка и чечевицы на 100 граммов. Зелёный горошек (варёный) содержит 84 ккал, а чечевица (приготовленная, без жира) — 115 ккал. Таким образом, чечевица калорийнее горошка.

Сравнение белка

<р>Если говорить о содержании белка, то чечевица также выигрывает. В 100 граммах чечевицы содержится 9 г белка, тогда как в горошке — только 5,4 г. Это делает чечевицу более предпочтительным вариантом для тех, кто хочет увеличить потребление белка.

Сравнение углеводов и жиров

<р>Что касается углеводов, то в 100 граммах горошка их 15,6 г, а в чечевице — 20 г. По содержанию жиров оба продукта довольно низкокалорийны: в горошке всего 0,2 г, а в чечевице — 0,4 г. <р>Таким образом, если ты выбираешь между зелёным горошком и чечевицей, чечевица будет более калорийной и богатой белком. Для контроля своего рациона и подсчёта белка за день, особенно если ты исключаешь мясо, яйца и молочные продукты, можешь воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет следить за твоими целями. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыЗелёный горошек (варёный)845,4 г15,6 г0,2 гЧечевица (приготовленная, без жира)1159 г20 г0,4 г