Тыквенные батончики с мёдом
Наслаждайся ароматами и вкусами осени круглый год с этим восхитительным выпечным лакомством!
- Порций
- 30
- Калорий
- 88 ккал
- Время
- 45 мин
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 30 порций. Одна порция — 1 кусочек 5х7,5 см, 1/30 рецепта (35 г).
- 1/3 стакана обезжиренного сухого молока
- 2 стакана муки, пшеничной
- 1 ч. л. пищевой соды
- 2 1/2 ч. л. корицы
- 1/2 ч. л. гвоздики
- 1/2 ч. л. душистого перца
- 1/2 ч. л. мускатного ореха
- 1/3 стакана растительного масла
- 2/3 стакана мёда*
- 1/2 стакана апельсинового сока
- 2 ст. л. апельсиновой цедры, натёртой
- 2 яйца
- 1 стакан тыквы, размятой
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 15 мин · Готовка 30 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C. Слегка смажь маслом или сбрызни антипригарным спреем форму с бортиками размером 30х38 см.
- 3
В маленькой миске смешай сухое молоко, муку, соду и специи. Отставь в сторону.
- 4
В большой миске тщательно смешай масло, мёд, сок, цедру, яйца и тыкву.
- 5
Постепенно добавляй мучную смесь к тыквенной, размешивая до однородности.
- 6
Распредели тесто по подготовленной форме. Выпекай от 15 до 20 минут, пока пирог не подрумянится и не будет пружинить при лёгком нажатии пальцем. Остуди. Нарежь квадратиками.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 кусочек 5х7,5 см, 1/30 рецепта (35 г), в ней 88 ккал, 2 г белка, 14 г углеводов и 3 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 88 kcal |
|---|---|
| Белки | 2 g |
| Углеводы | 14 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 7 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 6 g |
| Жиры | 3 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 14 mg |
Минералы
| Кальций | 19 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 27 mg |
| Калий | 57 mg |
| Натрий | 51 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 4 mg |
Витамины
| Витамин A | 75 µg |
|---|---|
| Витамин C | 2 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 4 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,0 mg |
| Фолат | 29 µg |
| Витамин B12 | 0,1 µg |
| Холин | 15 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Тыквенные батончики с мёдом»?
Тыквенные батончики с мёдом содержит 88 ккал на порцию. Одна порция — это 1 кусочек 5х7,5 см, 1/30 рецепта (35 г), а рецепта хватает на 30 порций.
Сколько времени готовится «Тыквенные батончики с мёдом»?
Рассчитывайте на 45 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 30 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Тыквенные батончики с мёдом»?
На порцию: 2 г белка, 14 г углеводов и 3 г жиров, 1 g клетчатки и 51 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Тыквенные батончики с мёдом»?
13 ингредиентов: обезжиренного сухого молока, муки, пищевой соды, корицы, гвоздики, душистого перца и другие. Рецепт состоит из 6 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Тыквенные батончики с мёдом | 88 | 2 g |
| Апельсиновый сок-восторг | 81 | 1 g |
| Дип из нута с кусочками | 81 | 3 g |
| Апельсиновая корова | 82 | 3 g |
| Персиковое эскимо | 82 | 3 g |
| Божественные фаршированные яйца | 84 | 6 g |
| Хлеб из смешанных злаков | 92 | 2 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.