Быстрая лазанья

В этой простой лазанье не нужно предварительно отваривать листы. По желанию добавь ещё слой овощей: отлично подойдёт шпинат.

Быстрая лазанья
Порций
6
Калорий
419 ккал
Время
1 ч 30 мин
Сложность
Просто

Ингредиенты

На 6 порций. Одна порция — 1/6 рецепта.

  • 1 банка (24 унции) соуса для спагетти с пониженным содержанием соли
  • 8 унций сухих листов лазаньи
  • 1 стаканчик (15 унций) рикотты из частично обезжиренного молока, или зернёного творога
  • 2 стакана тёртой моцареллы из частично обезжиренного молока
  • 1/4 стакана тёртого сыра пармезан

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 10 мин · Готовка 1 ч 20 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Вылей половину соуса на дно формы для запекания или противня объёмом 2 л.

  3. 3

    Выложи слоями половину сухих листов лазаньи, рикотты и пармезана.

  4. 4

    Полей 1 стаканом соуса и выложи слоями оставшиеся листы, рикотту и моцареллу.

  5. 5

    Полей оставшимся соусом для спагетти.

  6. 6

    Выпекай 60 минут при 175 °C. Достань и дай постоять 20 минут. Посыпь сверху пармезаном.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1/6 рецепта, в ней 419 ккал, 26 г белка, 45 г углеводов и 16 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 419 kcal
Белки 26 g
Углеводы 45 g
в т.ч. клетчатка 4 g
в т.ч. сахара 6 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 16 g
в т.ч. насыщенные 9 g
в т.ч. мононенасыщенные 4 g
в т.ч. полиненасыщенные 1 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,1 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 49 mg

Минералы

Кальций 507 mg
Железо 3 mg
Фосфор 444 mg
Калий 521 mg
Натрий 394 mg
Цинк 3 mg
Медь 0 mg
Селен 52 mg

Витамины

Витамин A 185 µg
Витамин C 8 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 2 mg
Витамин K 4 µg
Тиамин (B1) 0,3 mg
Рибофлавин (B2) 0,5 mg
Ниацин (B3) 3 mg
Витамин B6 0,2 mg
Фолат 156 µg
Витамин B12 0,9 µg
Холин 35 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Быстрая лазанья»?

Быстрая лазанья содержит 419 ккал на порцию. Одна порция — это 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 6 порций.

Сколько времени готовится «Быстрая лазанья»?

Рассчитывайте на 1 ч 30 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 1 ч 20 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Быстрая лазанья»?

На порцию: 26 г белка, 45 г углеводов и 16 г жиров, 4 g клетчатки и 394 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Быстрая лазанья»?

5 ингредиентов: банка (24 унции) соуса для спагетти с пониженным содержанием соли, сухих листов лазаньи, стаканчик (15 унций) рикотты из частично обезжиренного молока, тёртой моцареллы из частично обезжиренного молока, тёртого сыра пармезан. Рецепт состоит из 6 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Рецепт ккал / порция Белки
Быстрая лазанья 419 26 g
Курица альфредо с брокколи 413 31 g
Паста примавера в соусе для спагетти 413 17 g
Овощная паста 414 16 g
Рис с курицей | Arroz con Pollo 415 31 g
Брокколи Альфредо 416 25 g
Запечённые брюссельская капуста, картофель и курица 416 35 g

Все рецепты в этой категории: Ужин.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.