Домашние бейглы

А ты знал, что можно приготовить свежие, вкусные бейглы с цельным зерном прямо дома? Этого рецепта хватит, чтобы поделиться с семьёй и друзьями, а лишнее можно заморозить.

Домашние бейглы
Порций
16
Калорий
98 ккал
Время
1 ч 24 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 16 порций. Одна порция — 1 бейгл.

  • 2 ст. л. сахара
  • 1 ст. л. дрожжей
  • 1 1/2 стакана тёплой воды
  • 2 стакана цельнозерновой муки
  • 1 1/4 стакана пшеничной муки
  • 1 ч. л. рапсового масла, или другого масла для жарки на твой выбор
  • корица, по желанию
  • сахар, по желанию
  • соль, по желанию

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 20 мин · Готовка 1 ч 4 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    В миске смешай сахар, дрожжи, воду и оба вида муки, чтобы получилось тесто.

  3. 3

    Смажь маслом стенки другой миски. Переложи туда тесто и переверни, чтобы оно покрылось маслом со всех сторон. Дай подняться 30 минут.

  4. 4

    Обомни тесто и раздели на 16 частей. Скатай каждую в шарик и проделай пальцами отверстие посередине.

  5. 5

    Выложи на хорошо смазанный маслом противень, накрой чистым полотенцем и дай подняться ещё от 15 до 20 минут.

  6. 6

    Налей в кастрюлю воду слоем 5 см и доведи до кипения.

  7. 7

    Шумовкой аккуратно опускай каждый бейгл в бурно кипящую воду на 1 минуту с каждой стороны.

  8. 8

    Достань и обсуши на полотенце.

  9. 9

    Верни на противень. По желанию посыпь бейглы смесью корицы с сахаром или солью.

  10. 10

    Выпекай при 245 °C от 8 до 12 минут.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 бейгл, в ней 98 ккал, 3 г белка, 20 г углеводов и 1 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 98 kcal
Белки 3 g
Углеводы 20 g
в т.ч. клетчатка 2 g
в т.ч. сахара 2 g
в т.ч. добавленный сахар 2 g
Жиры 1 g
в т.ч. насыщенные 0 g
в т.ч. мононенасыщенные 0 g
в т.ч. полиненасыщенные 0 g
Линолевая кислота 0 g
Альфа-линоленовая кислота 0,0 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 0 mg

Минералы

Кальций 7 mg
Железо 1 mg
Фосфор 69 mg
Калий 72 mg
Натрий 2 mg
Цинк 1 mg
Медь 0 mg
Селен 13 mg

Витамины

Витамин A 0 µg
Витамин C 0 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 0 mg
Витамин K 1 µg
Тиамин (B1) 0,2 mg
Рибофлавин (B2) 0,1 mg
Ниацин (B3) 2 mg
Витамин B6 0,1 mg
Фолат 53 µg
Витамин B12 0,0 µg
Холин 6 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Домашние бейглы»?

Домашние бейглы содержит 98 ккал на порцию. Одна порция — это 1 бейгл, а рецепта хватает на 16 порций.

Сколько времени готовится «Домашние бейглы»?

Рассчитывайте на 1 ч 24 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 1 ч 4 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Домашние бейглы»?

На порцию: 3 г белка, 20 г углеводов и 1 г жиров, 2 g клетчатки и 2 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Домашние бейглы»?

9 ингредиентов: сахара, дрожжей, тёплой воды, цельнозерновой муки, пшеничной муки, рапсового масла и другие. Рецепт состоит из 10 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Originally named "Yummy Bagels" Adapted from: Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Завтрак.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Originally named "Yummy Bagels" Adapted from: Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.