Фаршированные яйца

Любимое блюдо на вечеринках и пикниках в складчину: фаршированные яйца отлично подойдут и как богатый белком перекус в любое время!

Фаршированные яйца
Порций
6
Калорий
134 ккал
Время
1 ч 5 мин
Сложность
Просто

Ингредиенты

На 6 порций. Одна порция — 2 готовые половинки яйца, 1/6 рецепта.

  • 6 крупных яиц, сваренных вкрутую и очищенных
  • 1/4 стакана майонеза
  • 1/8 ч. л. соли
  • 1/8 ч. л. чёрного перца

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 10 мин · Готовка 55 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Свари яйца вкрутую: положи их в кастрюлю и залей водой. Доведи до кипения.

  3. 3

    Убавь огонь до слабого; вари 15 минут.

  4. 4

    Сразу же промой холодной водой, чтобы остановить готовку и легче было снять скорлупу. Убери очищенные яйца (без скорлупы) в холодильник до использования.

  5. 5

    Разрежь яйца пополам вдоль. Достань жёлтые желтки и отложи белки.

  6. 6

    Положи желтки в пакет с застёжкой объёмом около 1 л вместе с остальными ингредиентами (кроме белков). Выпусти воздух.

  7. 7

    Закрой пакет и разомни (перемешай, приминая) содержимое, пока ингредиенты хорошо не соединятся. (Совет: можно также выложить желтки в миску с остальными ингредиентами [кроме белков] и хорошо перемешать, пока смесь не станет похожа на пасту.)

  8. 8

    Протолкни содержимое к одному уголку пакета. Срежь около 1,3 см уголка пакета. Аккуратно сжимая пакет, заполни отложенные половинки белков желтковой смесью. (Совет: если использовала миску, выложи желтковую смесь в белки ложкой.)

  9. 9

    Охлади, чтобы вкусы соединились.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 2 готовые половинки яйца, 1/6 рецепта, в ней 134 ккал, 6 г белка, 1 г углеводов и 12 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 134 kcal
Белки 6 g
Углеводы 1 g
в т.ч. клетчатка 0 g
в т.ч. сахара 0 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 12 g
в т.ч. насыщенные 3 g
в т.ч. мононенасыщенные 3 g
в т.ч. полиненасыщенные 5 g
Линолевая кислота 4 g
Альфа-линоленовая кислота 0,5 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 209 mg

Минералы

Кальций 25 mg
Железо 1 mg
Фосфор 94 mg
Калий 69 mg
Натрий 174 mg
Цинк 1 mg
Медь 0 mg
Селен 16 mg

Витамины

Витамин A 91 µg
Витамин C 0 mg
Витамин D 1 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 15 µg
Тиамин (B1) 0,0 mg
Рибофлавин (B2) 0,2 mg
Ниацин (B3) 0 mg
Витамин B6 0,0 mg
Фолат 36 µg
Витамин B12 0,5 µg
Холин 171 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Фаршированные яйца»?

Фаршированные яйца содержит 134 ккал на порцию. Одна порция — это 2 готовые половинки яйца, 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 6 порций.

Сколько времени готовится «Фаршированные яйца»?

Рассчитывайте на 1 ч 5 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 55 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Фаршированные яйца»?

На порцию: 6 г белка, 1 г углеводов и 12 г жиров, 0 g клетчатки и 174 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Фаршированные яйца»?

4 ингредиентов: крупных яиц, сваренных вкрутую и очищенных, майонеза, соли, чёрного перца. Рецепт состоит из 9 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Перекус.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.