Хлебные палочки из цельнозернового хлеба с чесноком
Эти простые и вкусные чесночные хлебные палочки отлично подойдут гарниром к спагетти с курицей или в качестве перекуса.
- Порций
- 6
- Калорий
- 134 ккал
- Время
- 30 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 6 порций. Одна порция — 3 ломтика.
- 6 ломтиков цельнозернового хлеба
- 2 ст. л. оливкового масла, или другого масла для жарки
- 1/2 ч. л. чесночного порошка
- 1 ч. л. итальянских трав
Как готовить
Подготовка 5 мин · Готовка 25 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 150 °C.
- 3
Смажь каждый ломтик хлеба одной чайной ложкой масла.
- 4
Посыпь чесночным порошком и итальянскими травами.
- 5
Разрежь каждый ломтик на 3 равные части.
- 6
Выпекай в разогретой духовке около 25 минут, пока палочки не станут хрустящими и слегка золотистыми.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 3 ломтика, в ней 134 ккал, 4 г белка, 16 г углеводов и 6 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 134 kcal |
|---|---|
| Белки | 4 g |
| Углеводы | 16 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 2 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 2 g |
| Жиры | 6 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 3 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 59 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 77 mg |
| Калий | 93 mg |
| Натрий | 162 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 9 mg |
Витамины
| Витамин A | 0 µg |
|---|---|
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 4 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 2 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 15 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 10 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Хлебные палочки из цельнозернового хлеба с чесноком»?
Хлебные палочки из цельнозернового хлеба с чесноком содержит 134 ккал на порцию. Одна порция — это 3 ломтика, а рецепта хватает на 6 порций.
Сколько времени готовится «Хлебные палочки из цельнозернового хлеба с чесноком»?
Рассчитывайте на 30 мин в общей сложности, из них 5 мин подготовка и 25 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Хлебные палочки из цельнозернового хлеба с чесноком»?
На порцию: 4 г белка, 16 г углеводов и 6 г жиров, 2 g клетчатки и 162 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Хлебные палочки из цельнозернового хлеба с чесноком»?
4 ингредиентов: цельнозернового хлеба, оливкового масла, чесночного порошка, итальянских трав. Рецепт состоит из 6 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Хлебные палочки из цельнозернового хлеба с чесноком | 134 | 4 g |
| Фасолевый дип | 132 | 10 g |
| Свежие фрукты с йогуртовым соусом с корицей | 133 | 4 g |
| Трёхзерновой хлеб с арахисовой пастой | 133 | 5 g |
| Фаршированные яйца | 134 | 6 g |
| Грибы Дейва, фаршированные травами | 135 | 5 g |
| Фасоль пинто с сальсой | 136 | 6 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.