Курица карри с изюмом и грибами

Пикантная курица с грибами уравновешена сладостью изюма и красного болгарского перца, поэтому это блюдо карри в одной сковороде наверняка станет любимым у всей семьи.

Курица карри с изюмом и грибами
Порций
4
Калорий
374 ккал
Время
30 мин
Сложность
Просто

Ингредиенты

На 4 порций. Одна порция — 1/4 рецепта.

  • 1 1/2 ч. л. оливкового масла, extra virgin или обычного отжима
  • 2 куриные грудки без кожи и костей, около 12 унций, нарезанные кубиками по 2,5 см
  • 2 стакана нарезанных свежих шампиньонов
  • 2 стакана нарезанных грибов кримини
  • 1/2 среднего красного болгарского перца, нарезанного квадратиками по 2 см
  • 2 стакана куриного бульона с пониженным содержанием соли
  • 1 стакан изюма
  • 2 стакана быстрорастворимого цельнозернового риса
  • 1 1/2 ст. л. карри

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Готовка 30 мин

  1. 1

    Разогрей оливковое масло в большой сковороде для тушения.

  2. 2

    На умеренно сильном огне выложи курицу в сковороду и накрой крышкой.

  3. 3

    Готовь курицу около 5 минут.

  4. 4

    Добавь в сковороду грибы и перец и обжаривай от 3 до 4 минут.

  5. 5

    Добавь куриный бульон.

  6. 6

    Аккуратно вмешай изюм, рис и карри; доведи до кипения, убавь огонь и накрой крышкой.

  7. 7

    Томи, пока рис не будет готов; взрыхли вилкой и дай постоять от 3 до 5 минут перед подачей.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1/4 рецепта, в ней 374 ккал, 22 г белка, 62 г углеводов и 5 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 374 kcal
Белки 22 g
Углеводы 62 g
в т.ч. клетчатка 5 g
в т.ч. сахара 28 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 5 g
в т.ч. насыщенные 1 g
в т.ч. мононенасыщенные 2 g
в т.ч. полиненасыщенные 1 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,1 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 45 mg

Минералы

Кальций 52 mg
Железо 2 mg
Фосфор 326 mg
Калий 902 mg
Натрий 77 mg
Цинк 2 mg
Медь 1 mg
Селен 35 mg

Витамины

Витамин A 25 µg
Витамин C 27 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 2 mg
Витамин K 5 µg
Тиамин (B1) 0,2 mg
Рибофлавин (B2) 0,5 mg
Ниацин (B3) 11 mg
Витамин B6 0,7 mg
Фолат 28 µg
Витамин B12 0,2 µg
Холин 60 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Курица карри с изюмом и грибами»?

Курица карри с изюмом и грибами содержит 374 ккал на порцию. Одна порция — это 1/4 рецепта, а рецепта хватает на 4 порций.

Сколько времени готовится «Курица карри с изюмом и грибами»?

Рассчитывайте на 30 мин в общей сложности.

Какие нутриенты содержит «Курица карри с изюмом и грибами»?

На порцию: 22 г белка, 62 г углеводов и 5 г жиров, 5 g клетчатки и 77 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Курица карри с изюмом и грибами»?

9 ингредиентов: оливкового масла, куриные грудки без кожи и костей, нарезанных свежих шампиньонов, нарезанных грибов кримини, среднего красного болгарского перца, куриного бульона с пониженным содержанием соли и другие. Рецепт состоит из 7 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Produce for Better Health Foundation. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Ужин.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Produce for Better Health Foundation. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.