Лимонад
Свежий лимонад на одну порцию, идеальный для жаркого летнего дня. Для этого рецепта нужен всего один лимон. Приятного аппетита!
- Порций
- 1
- Калорий
- 60 ккал
- Время
- 5 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 1 порций. Одна порция — 1 стакан лимонада, примерно 1 стакан (248 г).
- 1 лимон
- 3/4 стакана воды
- 1 ст. л. сахара
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 5 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разрежь лимон пополам поперёк.
- 3
Положи половинку лимона на соковыжималку. Нажимай и проворачивай, чтобы выжать сок.
- 4
Перелей сок в стакан. Добавь около 3/4 стакана воды.
- 5
Добавь сахар и размешай.
- 6
Выжми по половинке лимона и лайма.
- 7
Выжми по половинке лимона и апельсина.
- 8
Добавь 1/4 стакана концентрата яблочного сока и не добавляй сахар.
- 9
Используй 1/4 стакана газированной воды и 1/2 стакана обычной воды.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 стакан лимонада, примерно 1 стакан (248 г), в ней 60 ккал, 0 г белка, 16 г углеводов и 0 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 60 kcal |
|---|---|
| Белки | 0 g |
| Углеводы | 16 g |
| в т.ч. клетчатка | 0 g |
| в т.ч. сахара | 14 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 12 g |
| Жиры | 0 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 8 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 4 mg |
| Калий | 49 mg |
| Натрий | 8 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 0 mg |
Витамины
| Витамин A | 0 µg |
|---|---|
| Витамин C | 18 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 0 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,0 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,0 mg |
| Фолат | 9 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 2 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Лимонад»?
Лимонад содержит 60 ккал на порцию. Одна порция — это 1 стакан лимонада, примерно 1 стакан (248 г), а рецепта хватает на 1 порций.
Сколько времени готовится «Лимонад»?
Рассчитывайте на 5 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Лимонад»?
На порцию: 0 г белка, 16 г углеводов и 0 г жиров, 0 g клетчатки и 8 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Лимонад»?
3 ингредиентов: лимон, воды, сахара. Рецепт состоит из 9 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Cooking Up Fun -- A Pyramid of Snacks Cornell Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Лимонад | 60 | 0 g |
| Йогуртовое мороженое на палочке | 56 | 3 g |
| Сальса из кабачка | 61 | 4 g |
| Сушёные бананы | 61 | 0 g |
| Фруктовые стаканчики | 61 | 2 g |
| Ягоды с банановым кремом | 61 | 2 g |
| Йогуртовое мороженое с клубникой и киви | 63 | 3 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Cooking Up Fun -- A Pyramid of Snacks Cornell Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.