Йогуртовое мороженое с клубникой и киви
Освежись фруктовым мороженым, которое весело готовить! Смешивай разные сочетания йогурта и фруктов, чтобы найти свой любимый вариант.
- Порций
- 4
- Калорий
- 63 ккал
- Время
- 15 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 4 порций. Одна порция — 2 кубика йогуртового мороженого.
- 1 стакан нежирного ванильного йогурта
- 1 киви
- 4 крупные ягоды клубники, примерно 1/2 стакана нарезанных
- форма для льда или маленькие бумажные стаканчики
- бумажные трубочки или палочки для мороженого
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 15 мин
- 1
Нарежь киви и клубнику мелкими кусочками.
- 2
Добавь йогурт к нарезанным фруктам и хорошо перемешай.
- 3
Разложи по 8 ячейкам формы для льда (или по 4 маленьким бумажным стаканчикам).
- 4
Вставь обрезанные бумажные трубочки или палочки для мороженого.
- 5
Заморозь и наслаждайся!
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 2 кубика йогуртового мороженого, в ней 63 ккал, 3 г белка, 10 г углеводов и 1 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 63 kcal |
|---|---|
| Белки | 3 g |
| Углеводы | 10 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 9 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 2 g |
| Жиры | 1 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 4 mg |
Минералы
| Кальций | 118 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 96 mg |
| Калий | 192 mg |
| Натрий | 44 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 2 mg |
Витамины
| Витамин A | 10 µg |
|---|---|
| Витамин C | 25 mg |
| Витамин D | 1 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 8 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 13 µg |
| Витамин B12 | 0,3 µg |
| Холин | 11 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Йогуртовое мороженое с клубникой и киви»?
Йогуртовое мороженое с клубникой и киви содержит 63 ккал на порцию. Одна порция — это 2 кубика йогуртового мороженого, а рецепта хватает на 4 порций.
Сколько времени готовится «Йогуртовое мороженое с клубникой и киви»?
Рассчитывайте на 15 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Йогуртовое мороженое с клубникой и киви»?
На порцию: 3 г белка, 10 г углеводов и 1 г жиров, 1 g клетчатки и 44 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Йогуртовое мороженое с клубникой и киви»?
5 ингредиентов: нежирного ванильного йогурта, киви, крупные ягоды клубники, форма для льда или маленькие бумажные стаканчики, бумажные трубочки или палочки для мороженого. Рецепт состоит из 5 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Йогуртовое мороженое с клубникой и киви | 63 | 3 g |
| Сальса из кабачка | 61 | 4 g |
| Клубничные йогуртовые эскимо | 64 | 3 g |
| Простой заварной крем | 64 | 4 g |
| Соус из баклажанов и перца | 64 | 1 g |
| Замороженные бананы на палочке | 65 | 1 g |
| Кафе-мокко | 65 | 6 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.