Йогуртовое мороженое на палочке
Освежающее и ароматное замороженное лакомство, которое отлично подойдёт и в жаркий день, и даже в холодный.
- Порций
- 12
- Калорий
- 56 ккал
- Время
- 4 ч 10 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 12 порций. Одна порция — 1.
- 6 унций замороженного концентрата апельсинового сока, размороженного
- 2 стакана нежирного ванильного йогурта
- бумажных стаканчиков (3 унции)
- деревянных палочек
- алюминиевой фольги
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 10 мин · Готовка 4 ч
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В средней миске смешай размороженный концентрат сока и йогурт. Перемешай до однородности.
- 3
Расставь бумажные стаканчики близко друг к другу на противне.
- 4
Разлей йогуртово-соковую смесь по стаканчикам.
- 5
Накрой стаканчики листом алюминиевой фольги.
- 6
Сделай надрез в фольге по центру каждого стаканчика и вставь палочку. Фольга удержит палочки на месте, пока смесь замерзает.
- 7
Замораживай мороженое, пока оно не станет твёрдым.
- 8
Ополосни каждый стаканчик снаружи тёплой водой, чтобы мороженое легко вышло.
- 9
Храни остатки в закрытом контейнере в морозилке.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1, в ней 56 ккал, 3 г белка, 10 г углеводов и 1 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 56 kcal |
|---|---|
| Белки | 3 g |
| Углеводы | 10 g |
| в т.ч. клетчатка | 0 g |
| в т.ч. сахара | 9 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 1 g |
| Жиры | 1 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 2 mg |
Минералы
| Кальций | 80 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 68 mg |
| Калий | 206 mg |
| Натрий | 29 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 1 mg |
Витамины
| Витамин A | 8 µg |
|---|---|
| Витамин C | 26 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 0 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 18 µg |
| Витамин B12 | 0,2 µg |
| Холин | 10 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Йогуртовое мороженое на палочке»?
Йогуртовое мороженое на палочке содержит 56 ккал на порцию. Одна порция — это 1, а рецепта хватает на 12 порций.
Сколько времени готовится «Йогуртовое мороженое на палочке»?
Рассчитывайте на 4 ч 10 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 4 ч готовка.
Какие нутриенты содержит «Йогуртовое мороженое на палочке»?
На порцию: 3 г белка, 10 г углеводов и 1 г жиров, 0 g клетчатки и 29 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Йогуртовое мороженое на палочке»?
5 ингредиентов: унций замороженного концентрата апельсинового сока, размороженного, нежирного ванильного йогурта, бумажных стаканчиков (3 унции), деревянных палочек, алюминиевой фольги. Рецепт состоит из 9 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Eating Smart, Being Active Colorado State University. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Йогуртовое мороженое на палочке | 56 | 3 g |
| Попкорн с чили | 52 | 1 g |
| Дыня с мятой | 53 | 1 g |
| Йогуртовое мороженое | 53 | 3 g |
| Фигурные крендельки | 53 | 2 g |
| Лимонад | 60 | 0 g |
| Сальса из кабачка | 61 | 4 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Eating Smart, Being Active Colorado State University. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.