Начинка Мелиссы из медленноварки
В моей семье рецепты это святая традиция, особенно наша начинка из медленноварки. Вместо того чтобы просто убирать «вредные» ингредиенты, я решила сделать свою версию яркой, добавив красную клюкву и зелёные яблоки. Ещё я заменила белый хлеб на цельнозерновой хлеб на 100%. Результат? Моей семье понравилось, и я надеюсь, понравится и твоей!
- Порций
- 16
- Калорий
- 162 ккал
- Время
- 9 ч 10 мин
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 16 порций. Одна порция — 1 порция.
- 3/4 бруска лёгкого сливочного масла
- 2 стакана нарезанного сельдерея
- 1 стакан нарезанного лука
- 2 1/2 ч. л. сушёной петрушки
- 2 стакана свежих грибов, нарезанных ломтиками
- 16 ломтиков цельнозернового хлеба на 100%, нарезанного кубиками
- 1/2 стакана сушёной клюквы
- 1 стакан нарезанного яблока
- 1 ч. л. приправы для птицы
- 1 1/2 ч. л. сушёного шалфея
- 1 ч. л. сушёного тимьяна
- 1 ч. л. чесночного порошка
- 1/2 ч. л. молотого чёрного перца
- 3 стакана куриного бульона с пониженным содержанием соли
- 1 взбитое яйцо
- 2 взбитых яичных белка
- 1 стакан воды
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 25 мин · Готовка 8 ч 45 мин
- 1
Растопи масло в большой сковороде на среднем огне. Добавь лук, сельдерей, грибы и петрушку. Часто помешивая, готовь, пока овощи не станут мягкими.
- 2
Смешай кубики хлеба, клюкву и яблоко в большой миске. Вылей овощи поверх хлеба и аккуратно перемешай.
- 3
Приправь смесью для птицы, шалфеем, тимьяном, чесночным порошком и перцем. Влей бульон (столько, чтобы слегка увлажнить смесь) и аккуратно вмешай яйца.
- 4
Переложи смесь в медленноварку и накрой крышкой.
- 5
Установи медленноварку на высокий режим на 45 минут, затем убавь до низкого и готовь от 4 до 8 часов.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 порция, в ней 162 ккал, 7 г белка, 24 г углеводов и 5 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 162 kcal |
|---|---|
| Белки | 7 g |
| Углеводы | 24 g |
| в т.ч. клетчатка | 3 g |
| в т.ч. сахара | 7 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 4 g |
| Жиры | 5 g |
| в т.ч. насыщенные | 2 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 18 mg |
Минералы
| Кальций | 80 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 115 mg |
| Калий | 245 mg |
| Натрий | 224 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 13 mg |
Витамины
| Витамин A | 34 µg |
|---|---|
| Витамин C | 2 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 13 µg |
| Тиамин (B1) | 0,2 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 3 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 28 µg |
| Витамин B12 | 0,1 µg |
| Холин | 26 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Начинка Мелиссы из медленноварки»?
Начинка Мелиссы из медленноварки содержит 162 ккал на порцию. Одна порция — это 1 порция, а рецепта хватает на 16 порций.
Сколько времени готовится «Начинка Мелиссы из медленноварки»?
Рассчитывайте на 9 ч 10 мин в общей сложности, из них 25 мин подготовка и 8 ч 45 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Начинка Мелиссы из медленноварки»?
На порцию: 7 г белка, 24 г углеводов и 5 г жиров, 3 g клетчатки и 224 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Начинка Мелиссы из медленноварки»?
17 ингредиентов: бруска лёгкого сливочного масла, нарезанного сельдерея, нарезанного лука, сушёной петрушки, свежих грибов, нарезанных ломтиками, цельнозернового хлеба на 100%, нарезанного кубиками и другие. Рецепт состоит из 5 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Melissa, USDA Nutritionist. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Начинка Мелиссы из медленноварки | 162 | 7 g |
| Овощная пицца | 160 | 8 g |
| Сом на сковороде | 160 | 15 g |
| Тушёная курица на сковороде | 160 | 18 g |
| Печёная картошка в микроволновке | 161 | 4 g |
| Пицца на рисовой корочке | 162 | 11 g |
| Буррито с чёрной фасолью | 164 | 8 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Melissa, USDA Nutritionist. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.