Острый суп карри с индейкой от Сары

Этот суп карри с индейкой станет весёлым и ароматным способом использовать остатки праздничного ужина. Для украшения подойдёт оставшийся клюквенный соус: ложка клюквенного соуса или чатни добавляет освежающую сладко-кислую нотку, уравновешивающую остроту карри.

Острый суп карри с индейкой от Сары
Порций
6
Калорий
262 ккал
Время
50 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 6 порций. Одна порция — 1 стакан острого супа карри с индейкой от Сары.

  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. сливочного масла
  • 1 стакан лука, нарезанного кубиками
  • 1 стакан сельдерея, нарезанного кубиками
  • 1/4 ч. л. соли
  • 1/8 ч. л. перца
  • 2 ст. л. муки
  • 3/4 ст. л. порошка карри
  • 1/4 ч. л. корицы
  • 4 стакана куриного бульона с пониженным содержанием натрия
  • 2 стакана моркови, нарезанной
  • 2 стакана шпината, нарезанного
  • 3 мелкие картофелины, нарезанные кубиками
  • 3 стакана готовой индейки, без кожи, нарезанной кубиками
  • клюквенный соус для украшения, по желанию

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 5 мин · Готовка 45 мин

  1. 1

    Разогрей оливковое и сливочное масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавь лук и сельдерей и готовь около 7 минут, изредка помешивая.

  2. 2

    Всыпь муку, порошок карри и корицу и готовь от 2 до 3 минут, постоянно помешивая.

  3. 3

    Влей куриный бульон и соскреби со дна кастрюли все подрумянившиеся кусочки.

  4. 4

    Доведи до слабого кипения. Затем добавь морковь, шпинат, картофель и индейку.

  5. 5

    Доведи до кипения. Затем убавь огонь до слабого.

  6. 6

    Томи под крышкой около 30 минут, изредка помешивая.

  7. 7

    Разлей по тарелкам и укрась ложкой клюквенного соуса.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 стакан острого супа карри с индейкой от Сары, в ней 262 ккал, 26 г белка, 25 г углеводов и 7 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 262 kcal
Белки 26 g
Углеводы 25 g
в т.ч. клетчатка 4 g
в т.ч. сахара 4 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 7 g
в т.ч. насыщенные 2 g
в т.ч. мононенасыщенные 3 g
в т.ч. полиненасыщенные 1 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,1 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 57 mg

Минералы

Кальций 58 mg
Железо 2 mg
Фосфор 294 mg
Калий 943 mg
Натрий 305 mg
Цинк 2 mg
Медь 0 mg
Селен 22 mg

Витамины

Витамин A 349 µg
Витамин C 15 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 51 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,3 mg
Ниацин (B3) 12 mg
Витамин B6 0,8 mg
Фолат 58 µg
Витамин B12 0,7 µg
Холин 80 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Острый суп карри с индейкой от Сары»?

Острый суп карри с индейкой от Сары содержит 262 ккал на порцию. Одна порция — это 1 стакан острого супа карри с индейкой от Сары, а рецепта хватает на 6 порций.

Сколько времени готовится «Острый суп карри с индейкой от Сары»?

Рассчитывайте на 50 мин в общей сложности, из них 5 мин подготовка и 45 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Острый суп карри с индейкой от Сары»?

На порцию: 26 г белка, 25 г углеводов и 7 г жиров, 4 g клетчатки и 305 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Острый суп карри с индейкой от Сары»?

15 ингредиентов: оливкового масла, сливочного масла, лука, сельдерея, соли, перца и другие. Рецепт состоит из 7 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Sarah, MyPlate Nutritionist. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Обед.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Sarah, MyPlate Nutritionist. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.