Пышный вишнёвый панкейк
После выпечки этих пышных вишнёвых панкейков дом наполнится ароматами ванили, корицы и фруктов. Если не любишь вишню, попробуй персики, груши или голубику.
- Порций
- 4
- Калорий
- 235 ккал
- Время
- 20 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 4 порций. Одна порция — 1/4 рецепта.
- 3 яйца
- 1/2 стакана обезжиренного молока
- 1 ч. л. ванильного экстракта
- 1/2 стакана пшеничной муки
- 1 ст. л. сахара
- 1/8 ч. л. корицы
- 2 ст. л. несолёного сливочного масла
- 2 стакана сладкой вишни без косточек, разрезанной пополам, свежей или размороженной и без жидкости
- ¼ стакана миндальных лепестков (по желанию)
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 5 мин · Готовка 15 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 230 °C.
- 3
В средней миске или блендере взбей яйца, молоко и ваниль до однородности.
- 4
Смешай муку, сахар и корицу. Добавь к жидким ингредиентам и перемешай, чтобы не осталось комочков.
- 5
Положи маргарин или масло в жаропрочную сковороду диаметром 25 или 28 см либо в форму для запекания объёмом от 2,5 до 3 л. Поставь сковороду или форму в горячую духовку, пока масло не растопится и не запузырится. Достань из духовки и быстро распредели вишню по дну горячей сковороды или формы.
- 6
Залей вишню тестом и, если используешь, посыпь миндальными лепестками.
- 7
Верни в духовку и выпекай от 15 до 20 минут, пока края не подрумянятся, а середина не поднимется золотистой шапкой. Немного остуди перед тем, как разрезать на 4 части: в середине выпечка осядет при остывании.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/4 рецепта, в ней 235 ккал, 8 г белка, 29 г углеводов и 10 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 235 kcal |
|---|---|
| Белки | 8 g |
| Углеводы | 29 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 15 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 3 g |
| Жиры | 10 g |
| в т.ч. насыщенные | 5 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 3 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 170 mg |
Минералы
| Кальций | 73 mg |
|---|---|
| Железо | 2 mg |
| Фосфор | 136 mg |
| Калий | 287 mg |
| Натрий | 62 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 18 mg |
Витамины
| Витамин A | 138 µg |
|---|---|
| Витамин C | 5 mg |
| Витамин D | 1 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 2 µg |
| Тиамин (B1) | 0,2 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,3 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 76 µg |
| Витамин B12 | 0,6 µg |
| Холин | 139 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Пышный вишнёвый панкейк»?
Пышный вишнёвый панкейк содержит 235 ккал на порцию. Одна порция — это 1/4 рецепта, а рецепта хватает на 4 порций.
Сколько времени готовится «Пышный вишнёвый панкейк»?
Рассчитывайте на 20 мин в общей сложности, из них 5 мин подготовка и 15 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Пышный вишнёвый панкейк»?
На порцию: 8 г белка, 29 г углеводов и 10 г жиров, 2 g клетчатки и 62 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Пышный вишнёвый панкейк»?
9 ингредиентов: яйца, обезжиренного молока, ванильного экстракта, пшеничной муки, сахара, корицы и другие. Рецепт состоит из 7 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Пышный вишнёвый панкейк | 235 | 8 g |
| Банановые овсяные панкейки с чечевицей | 224 | 7 g |
| Буррито на завтрак с сальсой | 225 | 11 g |
| Рисовая тарелка на завтрак с фруктами и орехами | 229 | 6 g |
| Quesadilla con huevos | 231 | 10 g |
| Фриттата из пасты с горошком | 240 | 14 g |
| Панкейки с яблочным пюре | 242 | 7 g |
Все рецепты в этой категории: Завтрак.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.