Яблочно-коричные батончики
Яблоки спрятаны между двумя слоями коричной крошки, получается очень вкусно.
- Порций
- 24
- Калорий
- 103 ккал
- Время
- 1 ч
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 24 порций. Одна порция — 1 батончик, 1/24 рецепта.
- 4 средних яблока
- 1 стакан муки
- 1/4 ч. л. соли
- 1/2 ч. л. пищевой соды
- 1/2 ч. л. корицы
- 1/2 стакана утрамбованного коричневого сахара
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/2 стакана маргарина, 1 брусок, или сливочного масла
- 4 нажатия кулинарного спрея
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 15 мин · Готовка 45 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Всыпь в миску муку, соль, соду, корицу, коричневый сахар и овсяные хлопья. Перемешай.
- 4
Добавь маргарин. Двумя ножами наруби ингредиенты до состояния крошки.
- 5
Слегка смажь дно и стенки формы для запекания кулинарным спреем.
- 6
Выложи половину крошки в смазанную форму.
- 7
Удали сердцевину у яблок и нарежь их ломтиками. Выложи ломтики яблок в форму.
- 8
Посыпь яблоки оставшейся крошкой.
- 9
Выпекай от 40 до 45 минут.
- 10
Нарежь квадратами. Батончики легко крошатся.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 батончик, 1/24 рецепта, в ней 103 ккал, 1 г белка, 16 г углеводов и 4 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 103 kcal |
|---|---|
| Белки | 1 g |
| Углеводы | 16 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 9 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 4 g |
| Жиры | 4 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 2 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 9 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 23 mg |
| Калий | 59 mg |
| Натрий | 87 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 3 mg |
Витамины
| Витамин A | 39 µg |
|---|---|
| Витамин C | 2 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 5 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,0 mg |
| Фолат | 16 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 4 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Яблочно-коричные батончики»?
Яблочно-коричные батончики содержит 103 ккал на порцию. Одна порция — это 1 батончик, 1/24 рецепта, а рецепта хватает на 24 порций.
Сколько времени готовится «Яблочно-коричные батончики»?
Рассчитывайте на 1 ч в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 45 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Яблочно-коричные батончики»?
На порцию: 1 г белка, 16 г углеводов и 4 г жиров, 1 g клетчатки и 87 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Яблочно-коричные батончики»?
9 ингредиентов: средних яблока, муки, соли, пищевой соды, корицы, утрамбованного коричневого сахара и другие. Рецепт состоит из 10 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network (original) Recipe modification adapted from SNAP-Ed New York, October 2023. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Яблочно-коричные батончики | 103 | 1 g |
| Брускетта с помидорами и базиликом | 101 | 3 g |
| Замороженный йогурт с ананасом и апельсином | 101 | 5 g |
| Фрукты на гриле | 103 | 1 g |
| Мусс а-ля банан | 104 | 4 g |
| Овощное ассорти с сальсой | 104 | 4 g |
| Тыквенное печенье | 105 | 2 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network (original) Recipe modification adapted from SNAP-Ed New York, October 2023. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.