Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном

Идеальный вариант для праздничного застолья: эта запечённая грудка индейки готовится быстрее, чем целая птица. Приятного аппетита!

Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном
Порций
8
Калорий
297 ккал
Время
1 ч 55 мин
Сложность
Просто

Ингредиенты

На 8 порций. Одна порция — 1/8 рецепта.

  • 3 фунта половины грудки индейки, с кожей и костями
  • 1 крупная луковица, разрезанная на четвертинки
  • 1 крупная морковь, разрезанная на четвертинки
  • 1 ч. л. сушёного шалфея
  • 1 ч. л. сушёного тимьяна
  • 1 ч. л. розмарина
  • 3 ст. л. оливкового масла
  • соль и перец, по вкусу, по желанию
  • куриного бульона с пониженным содержанием соли, или маргарин, для поливки, по желанию

Как готовить

Подготовка 15 мин · Готовка 1 ч 40 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разогрей духовку до 200 °C.

  3. 3

    Выложи грудку индейки в форму для запекания вместе с луком и морковью.

  4. 4

    Смешай специи с оливковым маслом. Натри индейку этой смесью.

  5. 5

    Запекай индейку при 200 °C 15 минут. По желанию поливай маргарином и куриным бульоном.

  6. 6

    Убавь температуру до 175 °C и запекай индейку, поливая соком из формы (или маргарином с бульоном) каждые 20 минут, около 1 часа 15 минут, пока термометр, вставленный в самую толстую часть мяса, не покажет 74 °C.

  7. 7

    Переложи на разделочную доску и дай отдохнуть 10 минут.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1/8 рецепта, в ней 297 ккал, 50 г белка, 3 г углеводов и 9 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 297 kcal
Белки 50 g
Углеводы 3 g
в т.ч. клетчатка 1 g
в т.ч. сахара 1 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 9 g
в т.ч. насыщенные 2 g
в т.ч. мононенасыщенные 5 g
в т.ч. полиненасыщенные 1 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,1 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 130 mg

Минералы

Кальций 30 mg
Железо 1 mg
Фосфор 415 mg
Калий 477 mg
Натрий 254 mg
Цинк 3 mg
Медь 0 mg
Селен 51 mg

Витамины

Витамин A 63 µg
Витамин C 2 mg
Витамин D 1 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 7 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,4 mg
Ниацин (B3) 20 mg
Витамин B6 1,3 mg
Фолат 22 µg
Витамин B12 1,4 µg
Холин 136 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном»?

Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном содержит 297 ккал на порцию. Одна порция — это 1/8 рецепта, а рецепта хватает на 8 порций.

Сколько времени готовится «Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном»?

Рассчитывайте на 1 ч 55 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 1 ч 40 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном»?

На порцию: 50 г белка, 3 г углеводов и 9 г жиров, 1 g клетчатки и 254 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном»?

9 ингредиентов: половины грудки индейки, крупная луковица, разрезанная на четвертинки, крупная морковь, разрезанная на четвертинки, сушёного шалфея, сушёного тимьяна, розмарина и другие. Рецепт состоит из 7 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Utah State University Cooperative Extension. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Рецепт ккал / порция Белки
Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном 297 50 g
Запеканка из чечевицы и риса с травами 296 18 g
Запечённая курица с овощами 296 27 g
Паста на сковороде 296 15 g
Рис энчилада 296 19 g
Блюдо на сковороде 297 17 g
Запечённые яблоки с бататом 299 2 g

Все рецепты в этой категории: Ужин.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Utah State University Cooperative Extension. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.