Чечевичный суп в медленноварке
Быстро готовится, но при этом получается насыщенный и вкусный суп с морковью, луком и сельдереем. Добавь любимые специи, если хочешь придать остроты.
- Порций
- 6
- Калорий
- 183 ккал
- Время
- 10 ч 10 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 6 порций. Одна порция — 1/6 рецепта.
- 6 стаканов воды
- 1/4 стакана свежей нарезанной петрушки, или 2 ст. л. сушёной
- 2 ч. л. говяжьего бульона, или 2 кубика говяжьего бульона
- 1 1/2 стакана сухой чечевицы
- 2 средние моркови, нарезанные
- 1 средняя луковица, нарезанная
- 2 средних стебля сельдерея, нарезанные
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 10 мин · Готовка 10 ч
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай все ингредиенты в медленноварке.
- 3
Готовь на низкой мощности от 8 до 10 часов или на высокой от 4 до 5 часов.
- 4
Подавай горячим с крекерами или хлебом.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/6 рецепта, в ней 183 ккал, 13 г белка, 33 г углеводов и 1 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 183 kcal |
|---|---|
| Белки | 13 g |
| Углеводы | 33 g |
| в т.ч. клетчатка | 12 g |
| в т.ч. сахара | 5 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 1 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 54 mg |
|---|---|
| Железо | 5 mg |
| Фосфор | 271 mg |
| Калий | 662 mg |
| Натрий | 264 mg |
| Цинк | 2 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 4 mg |
Витамины
| Витамин A | 166 µg |
|---|---|
| Витамин C | 8 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 50 µg |
| Тиамин (B1) | 0,3 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 2 mg |
| Витамин B6 | 0,3 mg |
| Фолат | 255 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 51 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Чечевичный суп в медленноварке»?
Чечевичный суп в медленноварке содержит 183 ккал на порцию. Одна порция — это 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 6 порций.
Сколько времени готовится «Чечевичный суп в медленноварке»?
Рассчитывайте на 10 ч 10 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 10 ч готовка.
Какие нутриенты содержит «Чечевичный суп в медленноварке»?
На порцию: 13 г белка, 33 г углеводов и 1 г жиров, 12 g клетчатки и 264 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Чечевичный суп в медленноварке»?
7 ингредиентов: воды, свежей нарезанной петрушки, говяжьего бульона, сухой чечевицы, средние моркови, нарезанные, средняя луковица, нарезанная и другие. Рецепт состоит из 4 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Чечевичный суп в медленноварке | 183 | 13 g |
| Картофельный салат с травами | 180 | 5 g |
| Картофельный салат | 182 | 3 g |
| Разноцветные кесадильи | 182 | 11 g |
| Овощное антипасто с тунцом | 183 | 13 g |
| Суп тако | 184 | 14 g |
| Тунец с цитрусовыми под сыром | 185 | 15 g |
Все рецепты в этой категории: Обед.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.