Хлеб в пакете
Этот рецепт дрожжевого хлеба отлично подходит для занятий с учениками любого возраста.
- Порций
- 12
- Калорий
- 161 ккал
- Время
- 2 ч 20 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 12 порций. Одна порция — 1/12 буханки.
- 2 стакана пшеничной муки, плюс ещё немного для замеса
- 1 стакан цельнозерновой муки
- 3 ст. л. обезжиренного сухого молока
- 3 ст. л. сахара
- 1 ч. л. соли
- 1 ст. л. быстродействующих дрожжей
- 3 ст. л. растительного масла
- 1 стакан тёплой воды (49-54 °C)
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 15 мин · Готовка 2 ч 5 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай муку, цельнозерновую муку, дрожжи, сахар, соль и сухое молоко в пакете для заморозки объёмом 3,8 л с застёжкой. Выдави воздух из верхней части пакета и застегни его. Встряхни и разомни пакет пальцами, чтобы соединить ингредиенты.
- 3
Добавь к сухим ингредиентам масло и тёплую воду. Снова застегни пакет. Разминай его пальцами, пока тесто полностью не перемешается и не начнёт отставать от пакета.
- 4
На посыпанной мукой поверхности вымешивай тесто 5 минут, пока оно не станет гладким и эластичным, подсыпая муку по необходимости. Верни тесто в пакет и дай ему отдохнуть 10 минут.
- 5
Сформируй тесто на смазанном маслом противне или переложи в смазанную маслом форму для хлеба размером 10x20 см. Накрой чистым полотенцем или плёнкой и дай подняться, пока тесто не увеличится вдвое.
- 6
Разогрей духовку до 175 °C и выпекай около 30 минут, до золотистой корочки. (Время выпекания может составлять от 25 до 45 минут.)
- 7
Достань из формы и остуди на решётке или чистом кухонном полотенце.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/12 буханки, в ней 161 ккал, 4 г белка, 27 г углеводов и 4 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 161 kcal |
|---|---|
| Белки | 4 g |
| Углеводы | 27 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 4 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 3 g |
| Жиры | 4 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 2 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 2 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,2 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 21 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 75 mg |
| Калий | 87 mg |
| Натрий | 204 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 14 mg |
Витамины
| Витамин A | 7 µg |
|---|---|
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 4 µg |
| Тиамин (B1) | 0,3 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 2 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 89 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 7 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Хлеб в пакете»?
Хлеб в пакете содержит 161 ккал на порцию. Одна порция — это 1/12 буханки, а рецепта хватает на 12 порций.
Сколько времени готовится «Хлеб в пакете»?
Рассчитывайте на 2 ч 20 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 2 ч 5 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Хлеб в пакете»?
На порцию: 4 г белка, 27 г углеводов и 4 г жиров, 2 g клетчатки и 204 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Хлеб в пакете»?
8 ингредиентов: пшеничной муки, цельнозерновой муки, обезжиренного сухого молока, сахара, соли, быстродействующих дрожжей и другие. Рецепт состоит из 7 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Montana State University Recipes Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Хлеб в пакете | 161 | 4 g |
| Печёное яблоко в микроволновке | 158 | 0 g |
| Яблочный кранч | 159 | 1 g |
| Ягодный хлебный пудинг | 159 | 5 g |
| Печенье без выпечки | 162 | 4 g |
| Фрукты в шоколаде | 162 | 3 g |
| Лимонный кукурузный пирог | 164 | 4 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Montana State University Recipes Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.