Печёное яблоко в микроволновке
Сладкое яблочное лакомство, которое можно приготовить за пару минут в микроволновке.
- Порций
- 4
- Калорий
- 158 ккал
- Время
- 20 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 4 порций. Одна порция — 1 печёное яблоко.
- 4 средних яблока для запекания
- 1/4 стакана коричневого сахара
- 1 ч. л. корицы
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 10 мин · Готовка 10 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Вымой яблоки и удали сердцевину.
- 3
Срежь тонкий ломтик у основания каждого яблока, чтобы получилась плоская поверхность. Выложи яблоки в форму для микроволновки.
- 4
Смешай коричневый сахар с корицей в небольшой посуде. Выложи смесь в середину каждого яблока.
- 5
Накрой вощёной бумагой и готовь в микроволновке на полной мощности от 6 до 10 минут, пока яблоки не станут мягкими.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 печёное яблоко, в ней 158 ккал, 0 г белка, 39 г углеводов и 0 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 158 kcal |
|---|---|
| Белки | 0 g |
| Углеводы | 39 g |
| в т.ч. клетчатка | 5 g |
| в т.ч. сахара | 33 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 9 g |
| Жиры | 0 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 24 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 19 mg |
| Калий | 223 mg |
| Натрий | 3 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 0 mg |
Витамины
| Витамин A | 6 µg |
|---|---|
| Витамин C | 9 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 5 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 0 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 7 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Печёное яблоко в микроволновке»?
Печёное яблоко в микроволновке содержит 158 ккал на порцию. Одна порция — это 1 печёное яблоко, а рецепта хватает на 4 порций.
Сколько времени готовится «Печёное яблоко в микроволновке»?
Рассчитывайте на 20 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 10 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Печёное яблоко в микроволновке»?
На порцию: 0 г белка, 39 г углеводов и 0 г жиров, 5 g клетчатки и 3 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Печёное яблоко в микроволновке»?
3 ингредиентов: средних яблока для запекания, коричневого сахара, корицы. Рецепт состоит из 5 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Печёное яблоко в микроволновке | 158 | 0 g |
| Глубокий пирог с яблоками и клюквой | 155 | 1 g |
| Персиковый кулер | 155 | 9 g |
| Ангельский бисквит | 157 | 5 g |
| Крамбл с персиками и яблоками | 157 | 2 g |
| Яблочный кранч | 159 | 1 g |
| Ягодный хлебный пудинг | 159 | 5 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.