Крамбл с персиками и яблоками
Этот вкусный десерт станет идеальным завершением любого приёма пищи. Готовится просто, а на вкус получается очень насыщенным.
- Порций
- 8
- Калорий
- 157 ккал
- Время
- 40 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 8 порций. Одна порция — 1/2 стакана, 1/8 рецепта.
- 1 1/3 банки (20 унций всего) персиков в лёгком сиропе, без жидкости, нарезанных ломтиками
- 2 кислых средних яблока, очищенных и нарезанных ломтиками
- 1/2 ч. л. ванили
- 1/4 ч. л. молотой корицы
- 3/4 стакана муки
- 1/4 стакана коричневого сахара, утрамбованного
- 3 ст. л. охлаждённого маргарина
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 20 мин · Готовка 20 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C. Слегка смажь форму для запекания 23x23x5 см.
- 3
Смешай в миске персики, яблоки, ваниль и корицу. Хорошо перемешай и равномерно выложи в смазанную форму.
- 4
Смешай в небольшой миске муку и сахар. Разотри маргарин двумя ножами до состояния крупной крошки.
- 5
Равномерно посыпь фрукты мучной смесью.
- 6
Выпекай около 20 минут, пока верх слегка не подрумянится и не начнёт пузыриться.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/2 стакана, 1/8 рецепта, в ней 157 ккал, 2 г белка, 31 г углеводов и 3 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 157 kcal |
|---|---|
| Белки | 2 g |
| Углеводы | 31 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 19 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 7 g |
| Жиры | 3 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,2 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 15 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 27 mg |
| Калий | 176 mg |
| Натрий | 42 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 4 mg |
Витамины
| Витамин A | 61 µg |
|---|---|
| Витамин C | 4 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 2 mg |
| Витамин K | 8 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,2 mg |
| Фолат | 36 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 7 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Крамбл с персиками и яблоками»?
Крамбл с персиками и яблоками содержит 157 ккал на порцию. Одна порция — это 1/2 стакана, 1/8 рецепта, а рецепта хватает на 8 порций.
Сколько времени готовится «Крамбл с персиками и яблоками»?
Рассчитывайте на 40 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 20 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Крамбл с персиками и яблоками»?
На порцию: 2 г белка, 31 г углеводов и 3 г жиров, 2 g клетчатки и 42 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Крамбл с персиками и яблоками»?
7 ингредиентов: персиков в лёгком сиропе, без жидкости, нарезанных ломтиками, кислых средних яблока, очищенных и нарезанных ломтиками, ванили, молотой корицы, муки, коричневого сахара, утрамбованного и другие. Рецепт состоит из 6 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Крамбл с персиками и яблоками | 157 | 2 g |
| Глубокий пирог с яблоками и клюквой | 155 | 1 g |
| Персиковый кулер | 155 | 9 g |
| Хлеб с клюквой и орехами | 155 | 3 g |
| Ангельский бисквит | 157 | 5 g |
| Печёное яблоко в микроволновке | 158 | 0 g |
| Яблочный кранч | 159 | 1 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.