Курица с клёцками

Для этих простых клёцок нужно всего 4 ингредиента. Опусти их в горячую куриную смесь и вари 15 минут: простой и быстрый ужин для загруженного дня.

Курица с клёцками
Порций
2
Калорий
238 ккал
Время
40 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 2 порций. Одна порция — 1/2 рецепта.

  • 2 ст. л. пшеничной муки
  • 2 ст. л. воды
  • 1 стакан куриного бульона с низким содержанием натрия
  • 1 стакан варёной курицы, нарезанной кубиками
  • соль, по желанию, 1/4 ч. л.
  • 1 щепотка чёрного перца, 1/16 ч. л.
  • 1/3 стакана пшеничной муки
  • 1/2 ч. л. разрыхлителя
  • 1/4 ч. л. соли
  • 2 ст. л. обезжиренного молока

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 15 мин · Готовка 25 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Смешай 2 ст. л. муки с водой в кастрюле до однородности.

  3. 3

    Постепенно влей бульон, помешивая.

  4. 4

    Вари на среднем огне, пока не загустеет.

  5. 5

    Добавь курицу, соль (по желанию) и перец.

  6. 6

    В небольшой миске смешай муку, разрыхлитель и соль. Влей молоко и перемешай, пока не получится тесто.

  7. 7

    Выкладывай тесто для клёцок столовой ложкой в слегка кипящую куриную смесь, чтобы получилось 4 клёцки.

  8. 8

    Плотно накрой кастрюлю крышкой и томи 15 минут, не поднимая крышку.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1/2 рецепта, в ней 238 ккал, 26 г белка, 24 г углеводов и 3 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 238 kcal
Белки 26 g
Углеводы 24 g
в т.ч. клетчатка 1 g
в т.ч. сахара 1 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 3 g
в т.ч. насыщенные 1 g
в т.ч. мононенасыщенные 1 g
в т.ч. полиненасыщенные 1 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,0 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 67 mg

Минералы

Кальций 102 mg
Железо 2 mg
Фосфор 264 mg
Калий 404 mg
Натрий 493 mg
Цинк 1 mg
Медь 0 mg
Селен 31 mg

Витамины

Витамин A 16 µg
Витамин C 0 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 0 µg
Тиамин (B1) 0,3 mg
Рибофлавин (B2) 0,3 mg
Ниацин (B3) 10 mg
Витамин B6 0,6 mg
Фолат 88 µg
Витамин B12 0,3 µg
Холин 62 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Курица с клёцками»?

Курица с клёцками содержит 238 ккал на порцию. Одна порция — это 1/2 рецепта, а рецепта хватает на 2 порций.

Сколько времени готовится «Курица с клёцками»?

Рассчитывайте на 40 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 25 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Курица с клёцками»?

На порцию: 26 г белка, 24 г углеводов и 3 г жиров, 1 g клетчатки и 493 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Курица с клёцками»?

10 ингредиентов: пшеничной муки, воды, куриного бульона с низким содержанием натрия, варёной курицы, нарезанной кубиками, соль, чёрного перца и другие. Рецепт состоит из 8 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Wellness Ways Resource Book, Adapted from recipe Easy Chicken and Dumplings University of Illinois Extension Service. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Ужин.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Wellness Ways Resource Book, Adapted from recipe Easy Chicken and Dumplings University of Illinois Extension Service. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.