Суп с курицей и клёцками

Попробуй свежий взгляд на любимую классику: курицу с клёцками. Это простое блюдо в одной кастрюле подойдёт и для семейного ужина, и для большой компании.

Суп с курицей и клёцками
Порций
8
Калорий
274 ккал
Время
1 ч 5 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 8 порций. Одна порция — 1 порция.

  • 2 ст. л. растительного масла
  • 2 стакана нарезанной моркови
  • 1 стакан нарезанного лука
  • 1 стакан нарезанного сельдерея вместе с частью листьев
  • 8 стаканов обезжиренного куриного бульона с низким содержанием натрия
  • 2 стакана варёной куриной грудки, разобранной на волокна
  • 1/2 ч. л. чёрного перца горошком
  • 1 ч. л. сушёного тимьяна
  • 2 лавровых листа
  • 2 стакана крупно нарезанных листьев свежего шпината
  • 1 стакан цельнозерновой муки
  • 1 стакан пшеничной муки
  • 3/4 стакана обезжиренного молока
  • 1 крупное яйцо

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 20 мин · Готовка 45 мин

  1. 1

    Разогрей масло в чугунной кастрюле или большой кастрюле для супа на умеренно сильном огне.

  2. 2

    Обжаривай морковь, лук и сельдерей 5 минут, затем добавь бульон, курицу, перец горошком, тимьян и лавровый лист.

  3. 3

    Убавь огонь до слабого и томи под неплотно закрытой крышкой 20 минут.

  4. 4

    Тем временем в небольшой миске смешай ингредиенты для клёцок до однородности.

  5. 5

    Выкладывай тесто для клёцок небольшими ложками в кипящий суп.

  6. 6

    Накрой суп крышкой и вари клёцки около 20 минут: по мере готовности они всплывут наверх.

  7. 7

    Вмешай шпинат.

  8. 8

    Перед подачей достань из супа лавровый лист.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 порция, в ней 274 ккал, 21 г белка, 32 г углеводов и 7 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 274 kcal
Белки 21 g
Углеводы 32 g
в т.ч. клетчатка 4 g
в т.ч. сахара 4 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 7 g
в т.ч. насыщенные 2 g
в т.ч. мононенасыщенные 3 g
в т.ч. полиненасыщенные 2 g
Линолевая кислота 2 g
Альфа-линоленовая кислота 0,2 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 60 mg

Минералы

Кальций 81 mg
Железо 3 mg
Фосфор 279 mg
Калий 636 mg
Натрий 145 mg
Цинк 1 mg
Медь 0 mg
Селен 28 mg

Витамины

Витамин A 277 µg
Витамин C 4 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 43 µg
Тиамин (B1) 0,3 mg
Рибофлавин (B2) 0,3 mg
Ниацин (B3) 9 mg
Витамин B6 0,5 mg
Фолат 78 µg
Витамин B12 0,5 µg
Холин 71 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Суп с курицей и клёцками»?

Суп с курицей и клёцками содержит 274 ккал на порцию. Одна порция — это 1 порция, а рецепта хватает на 8 порций.

Сколько времени готовится «Суп с курицей и клёцками»?

Рассчитывайте на 1 ч 5 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 45 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Суп с курицей и клёцками»?

На порцию: 21 г белка, 32 г углеводов и 7 г жиров, 4 g клетчатки и 145 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Суп с курицей и клёцками»?

14 ингредиентов: растительного масла, нарезанной моркови, нарезанного лука, нарезанного сельдерея вместе с частью листьев, обезжиренного куриного бульона с низким содержанием натрия, варёной куриной грудки, разобранной на волокна и другие. Рецепт состоит из 8 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Обед.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.