Суп с курицей и рисом

Добавь любимые овощи и бурый рис в этот вкусный куриный суп для тёплого блюда холодным вечером.

Суп с курицей и рисом
Порций
8
Калорий
176 ккал
Время
50 мин
Сложность
Просто

Ингредиенты

На 8 порций. Одна порция — 2 стакана готового супа.

  • 1 стакан варёной курицы, нарезанной кубиками
  • 6 стаканов куриного бульона с пониженным содержанием соли
  • 1 стакан сырого риса
  • 1 3/4 стакана овощной смеси
  • 1/2 ч. л. чесночного порошка
  • 1/4 ч. л. чёрного перца
  • 1/4 ч. л. соли
  • 1 ст. л. сушёной петрушки

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 15 мин · Готовка 35 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Возьми остатки варёной курицы или свари столько курицы, чтобы получился 1 стакан кусочков.

  3. 3

    Выложи варёную курицу в большую кастрюлю.

  4. 4

    Добавь бульон и сырой рис. Накрой кастрюлю крышкой.

  5. 5

    Доведи бульон с рисом до кипения.

  6. 6

    Накрой крышкой и убавь огонь до слабого.

  7. 7

    Перемешай и томи 15 минут.

  8. 8

    Добавь нарезанный лук, нарезанные овощи и специи.

  9. 9

    Томи от 10 до 15 минут, пока овощи не станут мягкими.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 2 стакана готового супа, в ней 176 ккал, 12 г белка, 28 г углеводов и 2 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 176 kcal
Белки 12 g
Углеводы 28 g
в т.ч. клетчатка 2 g
в т.ч. сахара 2 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 2 g
в т.ч. насыщенные 1 g
в т.ч. мононенасыщенные 1 g
в т.ч. полиненасыщенные 0 g
Линолевая кислота 0 g
Альфа-линоленовая кислота 0,0 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 17 mg

Минералы

Кальций 28 mg
Железо 2 mg
Фосфор 146 mg
Калий 316 mg
Натрий 152 mg
Цинк 1 mg
Медь 0 mg
Селен 11 mg

Витамины

Витамин A 86 µg
Витамин C 2 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 0 mg
Витамин K 12 µg
Тиамин (B1) 0,2 mg
Рибофлавин (B2) 0,2 mg
Ниацин (B3) 6 mg
Витамин B6 0,3 mg
Фолат 78 µg
Витамин B12 0,2 µg
Холин 30 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Суп с курицей и рисом»?

Суп с курицей и рисом содержит 176 ккал на порцию. Одна порция — это 2 стакана готового супа, а рецепта хватает на 8 порций.

Сколько времени готовится «Суп с курицей и рисом»?

Рассчитывайте на 50 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 35 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Суп с курицей и рисом»?

На порцию: 12 г белка, 28 г углеводов и 2 г жиров, 2 g клетчатки и 152 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Суп с курицей и рисом»?

8 ингредиентов: варёной курицы, куриного бульона с пониженным содержанием соли, сырого риса, овощной смеси, чесночного порошка, чёрного перца и другие. Рецепт состоит из 9 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Обед.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.