Суп с курицей и рисом
Добавь любимые овощи и бурый рис в этот вкусный куриный суп для тёплого блюда холодным вечером.
- Порций
- 8
- Калорий
- 176 ккал
- Время
- 50 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 8 порций. Одна порция — 2 стакана готового супа.
- 1 стакан варёной курицы, нарезанной кубиками
- 6 стаканов куриного бульона с пониженным содержанием соли
- 1 стакан сырого риса
- 1 3/4 стакана овощной смеси
- 1/2 ч. л. чесночного порошка
- 1/4 ч. л. чёрного перца
- 1/4 ч. л. соли
- 1 ст. л. сушёной петрушки
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 15 мин · Готовка 35 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Возьми остатки варёной курицы или свари столько курицы, чтобы получился 1 стакан кусочков.
- 3
Выложи варёную курицу в большую кастрюлю.
- 4
Добавь бульон и сырой рис. Накрой кастрюлю крышкой.
- 5
Доведи бульон с рисом до кипения.
- 6
Накрой крышкой и убавь огонь до слабого.
- 7
Перемешай и томи 15 минут.
- 8
Добавь нарезанный лук, нарезанные овощи и специи.
- 9
Томи от 10 до 15 минут, пока овощи не станут мягкими.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 2 стакана готового супа, в ней 176 ккал, 12 г белка, 28 г углеводов и 2 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 176 kcal |
|---|---|
| Белки | 12 g |
| Углеводы | 28 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 2 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 2 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 17 mg |
Минералы
| Кальций | 28 mg |
|---|---|
| Железо | 2 mg |
| Фосфор | 146 mg |
| Калий | 316 mg |
| Натрий | 152 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 11 mg |
Витамины
| Витамин A | 86 µg |
|---|---|
| Витамин C | 2 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 12 µg |
| Тиамин (B1) | 0,2 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 6 mg |
| Витамин B6 | 0,3 mg |
| Фолат | 78 µg |
| Витамин B12 | 0,2 µg |
| Холин | 30 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Суп с курицей и рисом»?
Суп с курицей и рисом содержит 176 ккал на порцию. Одна порция — это 2 стакана готового супа, а рецепта хватает на 8 порций.
Сколько времени готовится «Суп с курицей и рисом»?
Рассчитывайте на 50 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 35 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Суп с курицей и рисом»?
На порцию: 12 г белка, 28 г углеводов и 2 г жиров, 2 g клетчатки и 152 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Суп с курицей и рисом»?
8 ингредиентов: варёной курицы, куриного бульона с пониженным содержанием соли, сырого риса, овощной смеси, чесночного порошка, чёрного перца и другие. Рецепт состоит из 9 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Суп с курицей и рисом | 176 | 12 g |
| Вегетарианский суп с клёцками из мацы | 170 | 5 g |
| Куриный суп с овощами и кейлом | 175 | 16 g |
| Наваристый овощной суп с говядиной | 177 | 12 g |
| Яблочные сэндвичи | 178 | 4 g |
| Картофельный салат с травами | 180 | 5 g |
| Картофельный салат | 182 | 3 g |
Все рецепты в этой категории: Обед.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.