Восхитительная картошка фри из духовки
Эта картошка фри из духовки хрустящая, приправлена перцем, душистым перцем, чесночным и луковым порошком и солью.
- Порций
- 5
- Калорий
- 143 ккал
- Время
- 1 ч 50 мин
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 5 порций. Одна порция — 1 стакан.
- 2 крупные картофелины, около 2 фунтов
- 8 стаканов ледяной воды
- 1 ч. л. чесночного порошка
- 1 ч. л. лукового порошка
- 1/4 ч. л. соли
- 1 ч. л. молотого белого перца
- 1/4 ч. л. душистого перца
- 1 ч. л. хлопьев острого перца
- 1 ст. л. растительного масла
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 15 мин · Готовка 1 ч 35 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Помой картофель щёткой и нарежь соломкой толщиной 1,3 см.
- 3
Помести картофельную соломку в ледяную воду, накрой и убери в холодильник минимум на 1 час.
- 4
Разогрей духовку до 245 °C.
- 5
Достань картофель и тщательно обсуши соломку.
- 6
Положи чесночный порошок, луковый порошок, соль, белый перец, душистый перец и хлопья перца в пакет.
- 7
Обваляй картофель в смеси специй.
- 8
Смажь картофель маслом.
- 9
Выложи картофель на неглубокий противень с антипригарным покрытием.
- 10
Накрой алюминиевой фольгой и поставь в разогретую духовку на 15 минут.
- 11
Сними фольгу и продолжай выпекать без крышки ещё от 15 до 20 минут или до золотистого цвета. Периодически переворачивай ломтики, чтобы они подрумянились со всех сторон.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 стакан, в ней 143 ккал, 3 г белка, 27 г углеводов и 3 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 143 kcal |
|---|---|
| Белки | 3 g |
| Углеводы | 27 g |
| в т.ч. клетчатка | 3 g |
| в т.ч. сахара | 1 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 3 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 34 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 89 mg |
| Калий | 654 mg |
| Натрий | 147 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 1 mg |
Витамины
| Витамин A | 1 µg |
|---|---|
| Витамин C | 12 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 5 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 2 mg |
| Витамин B6 | 0,4 mg |
| Фолат | 34 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 18 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Восхитительная картошка фри из духовки»?
Восхитительная картошка фри из духовки содержит 143 ккал на порцию. Одна порция — это 1 стакан, а рецепта хватает на 5 порций.
Сколько времени готовится «Восхитительная картошка фри из духовки»?
Рассчитывайте на 1 ч 50 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 1 ч 35 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Восхитительная картошка фри из духовки»?
На порцию: 3 г белка, 27 г углеводов и 3 г жиров, 3 g клетчатки и 147 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Восхитительная картошка фри из духовки»?
9 ингредиентов: крупные картофелины, ледяной воды, чесночного порошка, лукового порошка, соли, молотого белого перца и другие. Рецепт состоит из 11 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: US Department of Health and Human Services. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Восхитительная картошка фри из духовки | 143 | 3 g |
| Начинка по старинному рецепту | 140 | 6 g |
| Запечённая рыба с овощами | 142 | 19 g |
| Брюссельская капуста в апельсиново-медовой глазури | 144 | 4 g |
| Овощи на гриле в фольге | 145 | 5 g |
| Тыква-желудь в апельсиново-медовой заливке | 145 | 2 g |
| Чашечки из подорожника с курицей | Mofonguitos | 145 | 9 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: US Department of Health and Human Services. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.